Beckenboden Light – 5×5 Minuten
Dein Start in die Verbindung mit dir & deinem Beckenboden
Starte jetzt mit 5 einfachen, alltagstauglichen Mini-Einheiten – und komme wieder bei dir an.
✨ Du willst dich wieder spüren – hast aber kaum Zeit?
Dann ist Beckenboden Light für dich gemacht:
5 x 5 Minuten, die dich sanft und bewusst in Bewegung bringen.
Kein Leistungsdruck, keine Choreo – nur DU, dein Körper und dein Atem.
In diesem Mini-Kurs bekommst du:
✔ 5 kurze Videoeinheiten (á 5 Minuten)
✔ einfache Ganzkörperbewegungen mit Fokus auf den Beckenboden
✔ alltagstauglich – sofort umsetzbar, auch mit wenig Energie
✔ dein erster Schritt in eine neue Beziehung mit deinem Körper
📦 Das ist drin:
- 5 E-Mail-Impulse mit je einem Video
- sanfte Anleitung, kein Schnickschnack
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achtsamer Fokus auf Beckenboden, Atem & Aufrichtung
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ideal nach Geburt, in stressigen Phasen oder wenn du schon jahrelang nicht mehr in Bewegung warst.
🧘♀️ Ziel:
Mehr Gefühl. Mehr Verbindung. Ein klarer Start – ganz ohne Überforderung.
Beckenboden Light ist für dich, wenn du…
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deinen Körper wieder besser spüren willst
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spürst: „Ich brauche einen Anfang, aber keinen Druck“
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wissen willst, wie du mit wenig Zeit spürbare Wirkung erreichst
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deinen Beckenboden stärken willst – mit Leichtigkeit & Gefühl
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Und dann?
Wenn dir Beckenboden Light gefällt – geht deine Reise weiter.
In Beckenboden Daily begleite ich dich einen ganzen Monat lang durch 20 weitere Mini-Einheiten à 5 Minuten.
Für echte Routine. Echte Veränderung. Und ein neues Körpergefühl.
Hole dir jetzt Beckenboden Light – deine 5-Minuten-Routine für 0 €!
Für mehr Gefühl, mehr Verbindung, mehr DU.
Ich bin Regina, deine Trainerin für Beckenboden und Bauch!
Ich habe mich erst nach der Geburt meiner Tochter mit gesunder Bewegung auseinander gesetzt, weil es einfach dringend nötig war – denn mein Beckenboden war nicht mehr so fit und auch mein Rücken liebte meine damalige Schreibtischtätigkeit nicht besonders.
Seit 2017 begleite ich Mütter mit sanfter, achtsamer Bewegung zu einer starken Mitte – dabei stärken wir nicht nur die Muskulatur, sondern lernen auch wieder in unserer Mitte zu ruhen.
