Beckenboden Light – 5×5 Minuten
Dein sanfter Start in die Verbindung mit dir & deinem Beckenboden
für mehr Kraft, Balance und Körperbewusstsein
Entdecke, wie du in nur 5 Minuten täglich wieder bei dir ankommen kannst mit saften Übungen für Beckenboden, Atmung und Haltung.
Du willst dich wieder spüren, aber hast keine Zeit für Sport?
Dann ist Beckenboden Light für dich gemacht:
5 x 5 Minuten, die dich sanft und bewusst in Bewegung bringen, ganz ohne Leistungsdruck.
Hier gibt es nur DICH und deinen Körper.
In diesem Mini-Kurs bekommst du:
✔ 5 kurze Videoeinheiten (à 5 Minuten)
✔ einfache Ganzkörperbewegungen mit Fokus auf den Beckenboden
✔ alltagstauglich – sofort umsetzbar, auch mit wenig Energie
Das ist drin:
- 5 E-Mail-Impulse mit je einem Video
- sanfte kurze Anleitung
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achtsamer Fokus auf Beckenboden, Atem & Aufrichtung
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ideal in den Wechseljahren, nach Geburt, in stressigen Phasen oder wenn du schon jahrelang nicht mehr in Bewegung warst.
Ziel:
Mehr Gefühl, mehr Beweglichkeit und Verbindung. Dein Neubeginn in ein Leben mit Bewegung und ohne Überforderung.
Beckenboden Light ist für dich, wenn du…
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deinen Körper wieder besser spüren willst
- in den Wechseljahren oder danach wieder Kraft aus der Mitte suchst
- nach der Rückbildung sanft weitermachen willst
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in Bewegung kommen möchtest, aber ohne Druck und höher, schneller, weiter.
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dich wieder lebendig und verbunden fühlen möchtest, obwohl du wenig Zeit hast.
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deinen Beckenboden mit Leichtigkeit & Gefühl stärken willst.
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Und dann?
Wenn dir Beckenboden Light gefällt – geht deine Reise weiter.
In Beckenboden Daily begleite ich dich einen ganzen Monat lang durch 20 weitere Mini-Einheiten à 5 Minuten.
Für echte Routine. Echte Veränderung. Und ein neues Körpergefühl.
Hole dir jetzt Beckenboden Light – deine 5-Minuten-Routine für 0 €!
5 Minuten, die dein Körpergefühl verändern.
Ich bin Regina, deine Trainerin für mehr Balance
Ich bin Regina Schmitt – Trainerin für Beckenboden, ThetaHealing-Practitioner und Gründerin von Embodied Core Flow. Ich habe mich erst nach der Geburt meiner Tochter mit gesunder Bewegung auseinander gesetzt, weil es einfach dringend nötig war.
Seit 2017 begleite ich Frauen mit sanfter, achtsamer Bewegung auf ihrem Weg zurück in ihre körperliche und emotionale Mitte.