Ich bin Regina, deine Trainerin für Beckenboden und Bauch.

Ich bringe Frauen in Bewegung, damit sie und ihr Beckenboden stark für ihren Alltag mit Kindern und Job sind.

Ich bin deine Motivatorin, die immer gute Laune versprüht.

Ich bin die Vorturnerin, die selbst auch mal das Gleichgewicht verliert. Mitten aus dem Leben.

Regina Schmitt Profilbild mit Becken-Modell

Ich bin die Trainerin, die sich genauso wie du für ihr eigenes Training motivieren muss und deine Herausforderungen kennt.

Früher dachte über mich selbst, ich sei unsportlich. Und sieh, wo ich jetzt gelandet bin.

Lerne mich und meine Beckenboden- und Rektusdiastase-Expertise hier näher kennen und wenn du noch fragen hast, schreibe mir einfach!

Mit meinen Kursen und Trainingsimpulsen verbessere ich dein Körpergefühl und mache dich stark für deinen Alltag – sowohl deinen Beckenboden und Körper, als auch deinen Geist – denn die Anforderungen an unser Leben als Eltern sind hoch.

Mit Bewegung gebe ich dir ein Ventil für Stress und eine Quelle für Ruhe, Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein während gleichzeitig ganz normale Funktionen deines Körpers wie Kontinenz gestärkt werden.

Entspannung beim Online-Training mit Regina Schmitt

Meine Überzeugung

Du musst keine Sportskanone sein, um Bewegung zu genießen und davon zu profitieren. Bewegung soll wohltuend sein und Freude machen!

Gesundheit ist das wichtigste und wir hören meist viel zu spät auf Symptome, bevor wir es anpacken und etwas für uns tun. Lass uns in Bewegung kommen, bevor der Rücken zu weh tut, bevor wir Windeln brauchen und vor allem bevor wir uns im Alltag eingeschränkt fühlen!

Ich will mit dir trainieren!

Meine Story

Zum Beckenboden bin ich wie so viele Frauen erst nach der Geburt meines ersten Kindes gekommen. Und auch nicht direkt. Obwohl ich schon in der Schwangerschaft ständig eine Toilette um mich herum brauchte, kam mir nicht in den Sinn dagegen aktiv etwas zu tun oder meinen Gyn danach zu fragen.

Daher habe ich zwar einen Rückbildungskurs besucht, tolle Ergebnisse dabei gespürt, aber mich damit gar nicht weiter beschäftigt. Sondern ich bin über den Spaß zur Bewegung gekommen. Erst als ich schon fitdankbaby®-Trainerin war, besuchte ich nach und nach immer mehr Fortbildungen und dachte: JEDE FRAU MUSS DAVON WISSEN!

Zuerst lernte ich bei Bebo® meinen Beckenboden kennen und erst nach der ersten Fortbildung war mir klar, dass ich mehr brauche. Dass ich meine Symptome früher gar nicht als solche wahrgenommen habe. Und trotzdem überlastete ich mich bei meinen Pilates-Kursen, meine Rektusdiastase wollte nicht verschwinden. Das war für mich kein großes Problem und wieder merkte ich erst, dass ich eins hatte, NACHDEM ich Restore Your Core® fand und das Trainingsprogramm für mich durchzog. Schon nach zwei Wochen hatte ich wundervolle Ergebnisse. Mein Bauch war erstaunlich flach, auch abends nach dem Essen. Ich hatte nach intensiven Pilates-Einheiten keine Beckenboden-Probleme mehr.

Meine Körpermitte war endlich stabil. Stärker als je zuvor, stärker als vor der ersten Schwangerschaft.

Mit der Ausbildung zur Restore Your Core®-Trainerin fühlte ich mich endlich bereit für richtig gutes Einzeltraining und Bewegungsanalysen, um körperliche Beschwerden konkret anzugehen. Mir war ja schon länger klar, dass Gruppenkurse nicht für alle Menschen passend sind, obwohl ich die Energie und das Training mit Gruppen liebe. Für alle, die sich in Gruppen-Kursen unsicher fühlen, weil sie stärkere Symptome haben oder einfach weil sie nicht alle Themen in einer Gruppe besprechen wollen, gibt es bei mir diskretes Personal Training.

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Was du sonst noch über mich wissen darfst

Ich liebe Flachwitze. Wahrscheinlich ist das eine Familienkrankheit, meine Geschwister und meine Mutter sind ganz genauso. Aber keine Sorge, die gibt’s selten im Training. Humor gibt’s aber auf jeden Fall und den einen oder anderen Moment zum Schmunzeln.
Gesunde Ernährung ist mir wichtig, aber noch wichtiger ist dunkle Schokolade. Und die ist ja auch irgendwie gesund. Kalzium und Glückshormone und so.
Ich bin großer Fan von bedürfnisorientiert in allen Lebenslagen – vielleicht liebe ich deshalb sanfte Bewegung mehr als Hochleistungssport. Und da schließt sich der Kreis zur Gesundheit – Bewegung für Gesundheit finde ich super, aber Bewegung, bei der mein Körper kaputt geht, muss nicht sein.
Ich liebe Wolle und vor allem Wollsocken. Gibt mir ein heimelige Gefühl und hält meine Füße auch im Winter warm, denn ich hasse Hausschuhe schon seit meiner Kindheit.

Ich will mit dir arbeiten!

Mein Werdegang rund um Bewegung

Wenn du unbedingt meine Zertifikate sehen musst, Gib mir Bescheid, irgendwann wenn ich Zeit habe, wollte ich sie tatsächlich mal hier hochladen.

Im Sommer 2017 besuche ich mit meinem ersten Baby einen fitdankbaby®-Kurs in Berlin-Biesdorf bei Peter. Es macht so viel Spaß, dass ich mich zur Ausbildung anmelde – meine erste Bewegungs- und Fitnessausbildung!
Winter 2017/2018: Wir ziehen aus Berlin raus nach Fürstenwalde und dort starte ich im Januar 2018 die ersten fitdankbaby®-Kurse in meinem eigenen Lizenzgebiet.
2018: Ich mache weitere Fortbildungen bei fitdankbaby®: für die „Großen“ MAXIs ab 8 Monate und Outdoor-Training mit Kinderwagen.
Meine erste Bebo®-Fortbildung: Natürlich kenne ich schon die Grundlagen rund um Beckenboden-Training, aber diese Fortbildung öffnet mir die Augen: Es gibt noch so viel mehr zu wissen! Für mich und die ganze Welt.
2019: Ich schließe meine Ausbildung zur Bebo®-Kursleiterin ab und plane meinen ersten Beckenboden-Kurs bei der Volkshochschule.
Ich besuche meine erste Rektudiastase-Fortbildung bei Tupler-Technik-Trainerin und Beckenboden-Physio Katrin Rey von tummytalk.
Das örtliche Fitness-Studio such Pilates-Trainer*innen, daher mache ich fix eine Pilates-Ausbildung bei OTL. Es gibt sicher wertigere Ausbildungen, aber mit Familie, Haupt- und Nebenjob war das die für mich einzig mögliche Variante.
2020: Ich lerne Restore Your Core® kennen, habe selbst richtig tolle Erfolge mit dem Programm und fühle mich so stark wie nie zuvor in meinem Rumpf. Das merke ich ganz besonders beim Pilates-Training. Roll-Ups sind auf einmal einfach. Beckenboden-Probleme sind weg. Der Bauch, der früher immer wieder mal ein bisschen schwanger aussah, bleibt flach.
2021: Die Restore Your Core®-Ausbildung beende ich im Mai und seitdem dreht sich inhaltlich fast alles in meinen Angeboten um dieses Konzept. Kaum eine Trainingseinheit gibt es bei mir, in der nicht die RYC®-Prinzipien einfließen. Ich fühle mich endlich gut genug für hochwertiges Personal Training, bei dem ich den Problemen meiner Kundinnen auf den Grund gehe und werde mehrfach in Kursen gefragt, ob ich Physiotherapeutin bin.
2022/23: Ich bin schwanger und in der Baby-Pause, fühle mich viel fitter als in der ersten Schwangerschaft und gebe bis zum 7. Schwangerschaftsmonat Kurse. Die frühe Elternzeit ist für mich wieder Zeit für Weiterbildung, unter anderem bei Eric Franklin, Lauren Ohayon und Bebo®. Ich mache mein Training so regelmäßig und motiviert wie ich es mir von meinen Kundinnen wünsche. Und trotzdem schwindet der Bauch nicht so wie letztes Mal nach dem ersten Kind. Gleichzeitig fühle ich mich so unglaublich wohl in meinem Körper – auch mit weichem Bauch. Und trotzdem erstaunlich stark. Was wir von außen sehen, kann innen ganz anders sein.
Sept. 2023: Ich bin zurück aus der Elternzeit – für dich weiterhin mit dem Training für die Starke Mitte, mit Personal Training und Bewegungsanalysen und einem Mini-Kurs: Fit in 5 Minuten für alle, die angeblich nie Zeit für Bewegung haben.
Seit Februar 2024 arbeite ich mit der Krankenkasse zusammen und du kannst dir Teile meines Angebots von deiner gesetzlichen Krankenkasse rückerstatten lassen.