Bewegung
die von innen stärkt
und nach außen wirkt
Beckenboden – Embodiment – Selbstführung für Frauen
Bewegung
die von innen stärkt
und nach außen wirkt
Beckenboden – Embodiment – Selbstführung für Frauen
Was wäre, wenn du deinem Körper wieder vertraust und ganz von selbst Lust auf Bewegung entwickelst?
Wobei ich dich begleite
Bewegung & Beckenboden
Für einen starken, entspannten Alltag
Embodiment & Nervensystem
Spüren statt Funktionieren
Business & Website
Auf innere Entwicklung folgt äußere Veränderung
Neu hier? Beginne mit einem sanften Einstieg.
Das hier ist kein Ort für Trainingspläne oder Leistung. Schau dich einfach in deinem Tempo um und starte sanft. Diese Angebote sind ein Einstieg, um deinen Körper neu kennenzulernen.
Beckenboden Light 5×5
Beckenboden Daily 20×5
Beckenboden-Bauch-Basics
24 Beckenboden-Audios
Meine besten Tipps für deine starke Mitte auf dem Beckenboden-Blog
3D-Rippenatmung anstatt Bauchatmung für einen gesunden Beckenboden
Organsenkung:
Drei Beckenboden-Übungen, die dir helfen
Dein ultimativer Guide für deinen Einstieg ins Beckenboden-Training
Embodied Core Flow
Bewegung, die sich gut anfühlt.
Embodied Core Flow verbindet Beckenboden, Bewegung und Embodiment. Ich lade dich ein, dich und deine persönlichen Grenzen wieder zu spüren und von dort aus stärker zu werden.
Live Membership
Jede Woche neue Bewegungseinheiten, die dich im Alltag begleiten.
Library
Eine Sammlung von Trainings für mehr Stabilität und Beweglichkeit.
1:1 Embodied Kompass
Persönliche Begleitung, wenn du tiefer gehen möchtest.
Embodied Core Flow
Live Membership
Embodied Core
Flow Library Lifetime
Sara R. sagt
Regina versteht es eine Stunde zusammen zu stellen, in der sie liebevoll sanftes und anstrengendes Ganzkörperworkout vereint, was auch meiner Rektusdiastase und meinem Beckenboden super gut taten. Nach ihrem Kurs habe ich mich entspannt, beweglich und fit für den Tag gefühlt. Und super zufrieden! 
Was wäre, wenn …
dein Training nicht nur deinen Beckenboden stabilisiert,
sondern dich als Frau im Alltag stärkt?
Genau dafür ist Embodied Core Flow da.
Manche Prozesse brauchen mehr Raum.
Wenn eine Stunde Training nicht reicht und du mehr Klarheit, Austausch und Abstand vom Alltag suchst suchst, begleite ich dich. Klarheit und Entwicklung dürfen sich leicht anfühlen.
Persönlich im 1:1
online oder offline mit dem Beckenboden-Kompass oder ThetaHealing®.
Embodied Core Flow Mentoring
wenn du nicht nur eine neue Website brauchst, sondern Stück für Stück mit ihrer Entwicklung zu deinem Kern dringen möchtest.
Workation in Portugal
Mehrere Tage am Stück volle Regina-Energie – Business und Bewegung. Die nächste Workation ist ab 21.3.2026 geplant. Weitere Termine auf Anfrage
Vereinbare einen Termin in meinem Kalender und wir besprechen deine Wünsche.
Ich begleite Frauen dabei, aus ihrer Mitte heraus stark zu werden
durch sanfte Bewegung, die sich gut anfühlt
und sich intuitiv in dein Leben integriert.
In meiner Arbeit verbinde ich Beckenboden-Training, Bewegung und Embodiment.
Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen, ihn zu schützen und Schritt für Schritt Kraft aufzubauen. So, wie es für dich passend ist.
Du musst dafür nichts können.
Du darfst einfach einschalten und mitmachen.
Ich begleite dich dabei, auch dann, wenn du noch unsicher bist oder gerade nicht an dich glaubst.
Ich bin Regina, Trainerin für Beckenboden und Bewegung. Ich weiß, wie viel sich verändert, wenn Frauen ihren Körper wieder als sicheren Ort erleben.
Mein eigener Weg hat mich nach der Geburt meiner Tochter zum Beckenboden geführt.
Heute begleite ich Frauen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen – egal ob dein Kind gerade geboren wurde oder längst erwachsen ist.
Meine Arbeit ist für dich, wenn du dir wünschst,
dich wieder kraftvoll und verbunden zu fühlen.
Lass dich inspirieren!
Abonniere Embodied Inspiration, meinen Newsletter mit Impulsen zu Beckenboden, Bewegung, Business und innerer Klarheit.
Du musst noch nicht wissen, wo du hin willst.
Es reicht, wenn du spürst, dass du etwas bewegen möchtest.
Folge mir!