von Regina Schmitt | Nov 7, 2024 | Beckenboden
Gar nicht erst anfangen Das ist für mich der allergrößte Fehler, denn wenn du gar nichts veränderst – wie soll sich dann etwas ändern? Das Problem ist ja nicht, dass wir nicht diszipliniert oder zu unmotiviert sind – daran kann man arbeiten. Zweifel sind...
von Regina Schmitt | Nov 4, 2024 | Beckenboden, Training
Ganz glasklar – 2x pro Woche, denn bei mir Online-Training für die Starke Mitte gibt es zwei Trainingseinheiten pro Woche! 🙂 Spaß beiseite, ganz so klar und einfach ist es natürlich NICHT! Früher sagte man noch: Spanne deinen Beckenboden an jeder Ampel...
von Regina Schmitt | Okt 5, 2024 | Leben als Frau, Persönliches
Dieser Beitrag entsteht im Rahmen des Blogtoberfest, einer Blogger-Challenge von Judith Peters „Sympatexter“. Die To-Want-Liste enthält alle Dinge und Vorhaben, die ich bis Ende des Jahres noch erleben möchte. Im Gegensatz zu einer To-Do-Liste enthält sie...
von Regina Schmitt | Sep 22, 2024 | Leben als Frau, Persönliches, Training
Ganz ehrlich, würde ich selbst keine Kurse anbieten, wäre ich selbst noch seltener im Fitnessstudio. Natürlich ist es toll, so viele Geräte, unterschiedlich schwere Hanteln, für die ich zu Hause gar nicht den Platz hätte. Aber meistens nutze ich doch nur meinen...
von Regina Schmitt | Sep 14, 2024 | Persönliches, Rückblicke
12 von 12 ist eine Bloggertradition, in der am 12. Tag eines Monats 12 Fotos den Alltag dokumentieren. Es fällt mir immer wieder total schwer, weil ich normalerweise nicht ganz so viele Fotos im Laufe des Tages mache. Guten Morgen, Herbst! Diese Woche begrüßt mich...
von Regina Schmitt | Sep 8, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Training
Vor ein paar Monaten war es soweit – ich bekam zum ersten Mal meine Periode, nach der Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind. Lustigerweise huschten mir ein paar Tage vorher auf Social Media immer wieder Beiträge über den Bildschirm, in denen es darum ging wie...
von Regina Schmitt | Aug 28, 2024 | Leben als Frau, Persönliches
„Ich brauche morgen eine Mittagsruhe mit richtig Füße hochlegen.“ So ein einfacher Satz, den ich im Urlaub sagte. Vielleicht für viele nichts besonderes, für mich schon. Die Klarheit, zu sagen was ich brauche – und vorher die Erkenntnis was ich...
von Regina Schmitt | Aug 6, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau
Anfang des Jahres gewann ich mit viel Glück ein Astro-Reading bei Astrologin Ilona Clemens zum Thema Berufung und sie fragte mich: „Sind deine Kundinnen auch so spirituell wie du?“ Meine Antwort war: „Nein, sie sind sehr im Kopf und ich helfe ihnen...
von Regina Schmitt | Jun 25, 2024 | Beckenboden, Training
Planks sind eine beliebte Übung in der Fitnesswelt, die häufig zur Stärkung der gesamten Körpermitte empfohlen wird. Doch wie wirkt sich diese Übung auf den Beckenboden aus? Heute wird ja viel verboten im Zusammenhang mit Beckenboden-Problemen und Rektusdiastase, so...
von Regina Schmitt | Jun 20, 2024 | Leben als Frau
Schon wieder so ein Tabuthema – alles rund um den Intimbereich der Frau ist ja anscheinend ein Tabu und Lust sowieso. Sollte es aber nicht sein, denn die meisten Frauen und vor allem die meisten Mütter hatten sicherlich irgendwann schon einmal eine Phase, in der...
