Dein Beckenboden in den Wechseljahren:
Stark, entspannt, lebendig
Finde zurück zu deiner inneren Kraft und Balance mit gezieltem Beckenboden-Training –
achtsam, effektiv und voller Leichtigkeit.
Warum dieser Workshop genau richtig für dich ist
Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und mental. Dein Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle, denn er beeinflusst nicht nur deine Haltung und Kontinenz, sondern auch dein Wohlbefinden und deine innere Stärke.
In diesem Workshop erlebst du, wie du mit sanften, effektiven Übungen:
- Beschwerden wie Senkungsgefühle, Druck oder Inkontinenz lindern kannst.
- Deine Haltung und Körperspannung verbesserst.
- Mehr Vertrauen in deinen Körper gewinnst.
- Entspannung und Stabilität in Einklang bringst.
Lass uns gemeinsam den Wandel mit Leichtigkeit und Selbstfürsorge gestalten!
Was dich beim Online-Workshop Beckenboden & Wechseljahre erwartet:
✨ Fachwissen & Praxis: Wertvolle Einblicke in die speziellen Bedürfnisse deines Beckenbodens während der Wechseljahre.
🧘♀️ Sanfte Übungen & Entspannung: Gezieltes Training, Atemtechniken und wohltuende Entspannung für Körper und Geist.
💡 Aha-Momente & Selbstbewusstsein: Verstehe deinen Körper besser und erkenne, wie du aktiv für dein Wohlbefinden sorgen kannst.
💬 Austausch & Inspiration: Stelle deine Fragen und erhalte wertvolle Impulse für deinen Alltag.
Für wen ist der Workshop geeignet?
✅ Du möchtest wissen, welche Übungen deinem Beckenboden in den Wechseljahren wirklich helfen.
✅ Du spürst Veränderungen und suchst einen achtsamen Weg, damit umzugehen.
✅ Du willst deinen Körper besser verstehen und Beschwerden vorbeugen oder lindern.
✅ Du suchst eine vertrauensvolle Begleitung ohne Druck – mit Freude an Bewegung.
Dann bist du hier genau richtig!
Über mich
Hallo, ich bin Regina! Als Beckenboden-Expertin mit Herz und Seele unterstütze ich Frauen dabei, sich mit ihrem Körper wohlzufühlen – egal in welcher Lebensphase. Meine Arbeit vereint Wissen, Empathie und eine Prise Magie: Ich helfe dir nicht nur, deinen Beckenboden zu kräftigen, sondern auch, ihn als Quelle für innere Stabilität und Leichtigkeit zu nutzen. In meiner Online-Community „Starke Mitte“ begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden – mit Wissen, Bewegung und wertvollen Ritualen für den Alltag.
Alle Antworten zum Online-Workshop Beckenboden & Wechseljahre
Wann & Wo?
📅 Datum: Donnerstag, 13.3.2025
⏰ Uhrzeit: 10-11:30 Uhr
📍 Ort: Online – bequem von zu Hause aus teilnehmen!
Gibt es eine Aufzeichnung?
Ja, du findest sie im Anschluss an den Workshop im Kursbereich auf der Plattform ablefy.
Was benötige ich für den Workshop?
Trage bequeme Kleidung. Wir machen Übungen im Sitzen auf einem Stuhl und am Boden – eine Gymnastikmatte oder ein Teppich sind hilfreich. Falls du Yoga-Blöcke hast, lege sie auch bereit, ansonsten kannst du gerne ein dickes Buch nutzen.
Was kostet der Workshop?
Zahle, was du kannst!
🔹 Solidaritäts-Preis: 1 € (für alle, die gerade knapp bei Kasse sind)
🔹 Basis-Preis: 22 € (empfohlener Beitrag für eine wertvolle Erfahrung)
🔹 Unterstützer-Preis: 44 € (wenn du meine Arbeit besonders wertschätzen möchtest)
Wie kann ich mich anmelden?
Hier kannst du dich anmelden:
https://myablefy.com/s/reginaschmitt/workshop-beckenboden-und-wechseljahre-ec87cb76
Wie funktioniert die Teilnahme?
Der Online-Workshop findet live per Zoom statt. Du kannst mit deinem Handy, Tablet oder Rechner teilnehmen.
Den Link zur Teilnahme findest du im Kursbereich und er kommt auch zusätzlich einen Tag vor Beginn des Workshops per E-Mail.
Nach dem Workshop kommt die Video-Aufzeichnung in den Kursbereich.
Du wirst nicht mit aufgenommen, sondern ich nehme nur mich im Video auf.
