Personal Training in Fürstenwalde und online
für Frauen in und nach der Schwangerschaft, in und nach den Wechseljahren und dazwischen
bei Rückenschmerzen, Beckenschmerzen, Beckenboden-Problemen
oder wenn dein Schweinehund einfach so groß ist, dass du persönliche Trainings-Motivation möchtest.
Du hast keine Zeit für Kurse oder fühlst dich mit deinen Beschwerden im Personal Training besser aufgehoben?
Im Einzeltraining kümmern wir uns um deine Bedürfnisse und ich gebe dir Tipps für deinen persönlichen Alltag.
Je nach Zeit, Ziel und Geldbeutel gibt es für dich diese Möglichkeiten:
Personal Training Quick and Dirty
für alle mit wenig Zeit und kleinem Geldbeutel, die es bisher nicht schaffen, sich regelmäßig Zeit für Training zu nehmen
- Anamnese-Gespräch per Telefon
- 8 Wochen lang wöchentliche Einheiten à 30 Minuten, damit du deine neue Bewegungsroutine aufbaust
- anschließend 3 Monate je 1 Einheit à 30 Minuten, in denen du selbstbestimmter trainierst (3 Wochen ohne mich, 1 Woche mit mir)
Du kommst regelmäßig in Bewegung – entsprechend deinen Bedürfnissen und Voraussetzungen
Du startest motivierter in deinen Tag und hast schon nach wenigen Wochen richtig Lust auf Bewegung
Optimal zur Kombination mit dem Online-Training für die Starke Mitte (spätestens ab dem 3. Monat)
Dein Invest: 660 € für 5 Monate
Der Preis gilt für Trainingseinheiten in Fürstenwalde oder Online-Training
Personal Training Premium (60-min-Einheiten)
für alle, die bereit sind für ihr Ziel Zeit zu investieren. Du willst dich nicht nur bewegen, sondern keine Schmerzen mehr haben. Du willst dich wieder stark und sicher für den Alltag fühlen und nicht bei jeder Bewegung über die richtige Haltung nachdenken. Du bekommst
- Anamnese-Gespräch per Telefon
- Bewegungsanalyse, damit du deinen Körper besser verstehst
- 3 bzw. 6 Monate lang wöchentliche bzw. 2-wöchentliche Einheiten à 60 Minuten, mit denen du deine neue Bewegungsroutine aufbaust
- Übungsempfehlungen schriftlich per Email & per Video
- WhatsApp-Support bei Fragen
- Ich komme zum Training zu dir nach Hause oder ins Büro
Du lernst deine Bewegungsmuster kennen, die deine Beschwerden verursachen
Du weißt bei welchen akuten Beschwerden welche Übungen helfen
Du stärkst deinen Körper aus deiner Tiefenmuskulatur heraus – für eine schöne Aufrichtung, bessere Haltung und bessere Ausstrahlung.
Ich darf hier zwar keine Heilungsversprechen machen, aber ich bin mir sicher, dass sich deine Beschwerden verbessern werden – Schmerzen im ISG, Schulterschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Beckenboden-Beschwerden.
Optimal zur Kombination mit dem Online-Training für die Starke Mitte
Dein Invest: 1440 € für 3 bzw. 6 Monate in 3 Raten à 480 €
Der Preis gilt für Trainingseinheiten in Fürstenwalde oder Online-Training
Bei Teilnahme von 2 Personen am Training zahlt die zweite Person nur den halben Preis.
Fahrtkosten innerhalb von Fürstenwalde/Rauen/Hangelsberg sind eingeschlossen. Bei Bedarf Fahrtkosten: 0,70 € pro gefahrener Kilometer.
Du hast andere Vorstellungen? Lass uns im Erstgespräch darüber sprechen und wir schauen, was möglich ist. Wenn Personal Training nichts für dein Budget ist, teste das Online-Training für die Starke Mitte!
