Als Selbständige ist es oft eine große Herausforderung, alle Aufgaben und Verantwortlichkeiten im Business unter einen Hut zu bringen. Manchmal fühlt es sich an, als müssten wir allein den Berg hochklettern, ohne Pause oder Erholung. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass Bewegung der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Verkaufserfolg, Umsetzungskraft, Energie, Flow und Motivation in deinem Business sein kann? In diesem Blogbeitrag werde ich dir zeigen, wie Bewegung dich als Selbständige unterstützt und warum es wichtig ist, sie in deinen Alltag zu integrieren.
Bewegung schafft Leichtigkeit
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer Yoga-Einheit mit neuer Energie an deinen Schreibtisch zurückkehrst? Bewegung hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und den Fokus wieder auf das Wesentliche zu lenken. Durch regelmäßige Bewegung schaffst du dir selbst Momente der Leichtigkeit, die dir helfen, in deinem Business klarer zu denken und effektiver zu handeln.
Und doch gönnen wir sie uns so oft keine Bewegungspause. Weil wir Angst davor haben, dabei zuviel Zeit zu verlieren. Dabei ist das Blödsinn. Erstens kannst du bei einer Bewegungspause wie einem Spaziergang deine Gedanken wunderbar schweifen lassen und dabei auf neue Ideen kommen. Zweitens bringt dich eine Bewegungspause wie die Yoga-Einheit dazu, dass du wirklich abschaltest, dein Nervensystem herunterfährst und dabei Stress abbaust. Das führt dazu, dass du anschließend besser arbeitest. Und drittens bringt dir Bewegung Sauerstoff in deine Körperzellen. So funktioniert nach jeder Bewegungseinheit dein Gehirn wieder besser. Eigentlich sparst du also Zeit, weil du wieder schneller denken und arbeiten kannst.
Bewegung unterstützt den Verkaufsprozess
Der Verkauf ist ein wichtiger Aspekt jedes Business, doch manchmal kann es schwierig sein, die richtigen Worte zu finden oder selbstbewusst aufzutreten. Bewegung kann dir dabei helfen, deine Verkaufsfähigkeiten zu verbessern. Durch Sport oder körperliche Aktivität stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen und dich in deiner Haut wohlzufühlen. Bewegungen, die dich aufrichten und deine Haltung verbessern haben eine direkte Auswirkung auf deine Ausstrahlung und dein Selbstbewusstsein. Dieses gesteigerte Selbstbewusstsein wird sich auch in deinen Verkaufsgesprächen bemerkbar machen und dir helfen, authentischer und überzeugender aufzutreten. Auch deine Stimme verändert sich durch deine Haltung sowie passende Atemübungen.
Bewegungen, die du direkt vor Verkaufsgesprächen durchführen kannst um dadurch besser zu verkaufen, lernst du in unserem neuen Online-Kurs „Bringe dein Business in Bewegung“ ab 22.9. kennen.
Bewegung fördert die Umsetzung
Oftmals haben wir als Selbständige viele Ideen und Pläne, die wir gerne umsetzen möchten. Doch manchmal fehlt uns die nötige Energie oder Motivation, um diese Ideen in die Tat umzusetzen. Oder unsere Glaubenssätze machen uns einen Strich durch die Rechnung und verhindern, dass wir ins Tun kommen. Bewegung kann hier eine große Unterstützung sein. Durch Sport steigerst du nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Energie. Du fühlst dich vitaler und motivierter, was sich positiv auf deine Umsetzungskraft auswirkt. Nutze Bewegung als Werkzeug, um deine Ideen in die Realität umzusetzen.
Bewegung bringt dich in den Flow
Der Flow-Zustand ist ein Zustand, in dem wir uns voll und ganz auf eine Aufgabe konzentrieren können und dabei ein Höchstmaß an Produktivität und Kreativität erreichen. Bewegung kann dir dabei helfen, diesen Flow-Zustand zu erreichen. Wenn du dich regelmäßig bewegst, veränderst du deine Hormonzusammensetzung, so dass du dich glücklicher fühlst. Du steigerst dein Energielevel und förderst eine positive Stimmung. Dadurch wirst du schneller in den Flow-Zustand kommen und deine Arbeit mit mehr Leichtigkeit erledigen können.
Bewegung ist kein Luxus, sondern ein essentieller Teil eines erfolgreichen Business.
Sie unterstützt dich dabei, Leichtigkeit zu schaffen, Verkaufserfolge zu erzielen, Ideen umzusetzen, Energie und Motivation zu tanken und in den Flow-Zustand zu gelangen. Integriere Bewegung bewusst in deinen Alltag, sei es durch regelmäßige Spaziergänge, Sporteinheiten oder Yoga-Praktiken. Wichtig ist, dass du etwas findest, was dir Freude bereitet, damit du dran bleibst. Du wirst schnell feststellen, dass Bewegung nicht nur deinem Körper guttut, sondern auch dein Business auf ein neues Level bringt. Also starte noch heute damit, Bewegung zu deinem besten Business-Partner zu machen!
Und wenn du ein Sportmuffel bist? Dann starte mit den simplen Bewegungen aus dem Online-Kurs „Bring dein Business in Bewegung“!
Referenzen
– Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper Perennial Modern Classics.
– Medina, J. (2008). Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School. Pear Press.
