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Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

von Regina Schmitt | Jul 28, 2022 | Training

Ist Personal Training oder Einzeltraining nur etwas für Reiche und Promis? Macht man beim Gruppentraining das gleiche wie im Einzeltraining, nur in einer anderen Betreuungssituation? In diesem Beitrag erfährst du, was Einzel- von Gruppentraining für Beckenboden und...
Zwei Bauchübungen, mit denen du deine tiefe Bauchmuskulatur besser wahrnimmst

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von Regina Schmitt | Mai 23, 2022 | Beckenboden, Rektusdiastase, Training

So viele Frauen wollen nach der Schwangerschaft wieder zurück zur alten Figur oder wenigstens nicht mehr schwanger aussehen. Dass uns klassische Bauchübungen wie Sit-ups und Crunches dort als Mütter leider nicht hinbringen, davon haben mittlerweile viele Frauen...
Kann ich auch ohne Beckenboden-Probleme zum Training für die Starke Mitte?

Kann ich auch ohne Beckenboden-Probleme zum Training für die Starke Mitte?

von Regina Schmitt | Apr 30, 2022 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Rektusdiastase, Training

Nicht jede Frau hat Probleme mit dem Beckenboden und Einpullern.Oder mit unglaublich starkem Harndrang.Deshalb stellt sich für manche Frau die Frage, für wen mein Training überhaupt gedacht ist. Nicht nur Frauen mit Beckenboden-Dysfunktion profitieren von sanfter...
Warum die Atmung so wichtig für einen gesunden Beckenboden ist

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von Regina Schmitt | Mrz 2, 2022 | Beckenboden, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Stelle dir vor dein Oberkörper ist wie eine Cola-Dose. Ist sie stabil und ohne Delle, so hält sie großem Druck stand, zum Beispiel von oben. Sobald du sie aber ausbeulst, sobald sie eine Delle hat, nur eine klitzekleine Schwachstelle, dann ist es ganz leicht sie...
Restore Your Core® – wie unterscheidet sich diese Trainingsmethode von Pilates und Co?

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von Regina Schmitt | Jan 11, 2022 | Training

Was ist Restore Your Core® (RYC®) und wie unterscheidet es sich von anderen Trainingsmethoden? RYC® ist eine wundervolle Methode um deinen Körper als Mutter besser kennenzulernen, ihn zu lieben, ihn zu stärken und Kraft aus der Bewegung für deinen Alltag zu schöpfen....
Beckenboden-Buchtipps

Beckenboden-Buchtipps

von Regina Schmitt | Dez 12, 2021 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Ich finde Bücher gehen immer als Geschenk und was ist besser, als sich selbst ein Geschenk zu kaufen bzw. ganz bewusst einen Wunsch auszusprechen? In diesem Blog-Artikel bekommst du meine Lese-Empfehlungen für mehr Gelassenheit und Spannendes rund um den Beckenboden...
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