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Wieder sexy fühlen wie früher – mit Beckenboden-Training?

Wieder sexy fühlen wie früher – mit Beckenboden-Training?

von Regina Schmitt | Juli 7, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau, Training

Wie fühlst du dich, wenn du morgens in die Kleidung schlüpfst? Welche Gedanken hast du über dich, wenn du dich im Spiegel ansiehst. Meine Meinung: Mit Beckenboden-Training kannst du dich selbst wieder sexy fühlen. Obwohl die Themen Inkontinenz, Slip-Einlagen,...
Dranbleiben und Durchziehen beim Beckenboden-Training (oder überhaupt mal anfangen…)

Dranbleiben und Durchziehen beim Beckenboden-Training (oder überhaupt mal anfangen…)

von Regina Schmitt | Mai 25, 2025 | Training

Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade von Astrid Engel „Dranbleiben und Durchziehen“. Du hast auch einen Blog und zum Thema Dranbleiben & Durchziehen etwas zu sagen? Dann schreibe doch auch mit! Wie auch Astrid bin ich fest davon überzeugt, dass...
Mit Beckenboden-Training das Gedankenkarussell stoppen -so geht es!

Mit Beckenboden-Training das Gedankenkarussell stoppen -so geht es!

von Regina Schmitt | Mai 23, 2025 | Beckenboden, Training

Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade von Pia Hübinger. Sie fragt: „Wie schaffst du es, dein Gedankenkarussell zu stoppen oder wenigstens zu verlangsamen?“ Du hast auch einen Blog und möchtest gerne zu diesem Thema schreiben? Dann mach doch mit bei der...
5 Gründe, warum Ganzkörper-Training für deinen Beckenboden besser ist als nur Anspannen und Loslassen

5 Gründe, warum Ganzkörper-Training für deinen Beckenboden besser ist als nur Anspannen und Loslassen

von Regina Schmitt | Apr. 29, 2025 | Beckenboden, Training

Ganzkörper-Beckenboden-Training bedeutet, dass du deinen ganzen Körper bewegst, anstatt ruhig zu sitzen und zu stehen, während du deinen Beckenboden anspannst. Das sieht manchmal eher aus wie eine Pilates- oder Yoga-Stunde. Die Wahrheit ist: Ganzkörper-Bewegungen...
5 Dinge, die mir geholfen haben, langfristig zu trainieren

5 Dinge, die mir geholfen haben, langfristig zu trainieren

von Regina Schmitt | Apr. 22, 2025 | Persönliches, Training

Neulich sah ich einen Video-Sketch, in dem ein Mann im Stau auf einer mehrspurigen Straße steht. Natürlich mega genervt. Ein alter Mann mit Rollator geht sehr sehr langsam neben seinem Auto. Irgendwann wird es dem Autofahrer zu bunt, er wechselt die Spur, um ein paar...
20 Zeichen, die dir zeigen, dass du dich um deinen Beckenboden kümmern solltest

20 Zeichen, die dir zeigen, dass du dich um deinen Beckenboden kümmern solltest

von Regina Schmitt | Jan. 16, 2025 | Beckenboden, Q1/2025, Training

Beckenboden-Training ist nicht nur für Frauen nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, sondern super wichtig für alle, die einen Beckenboden haben. Und besonders für diejenigen mit voran gegangenen Verletzungen bei Geburten, bei Bindegewebsschwäche oder bei...
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