von Regina Schmitt | Apr. 23, 2026 | Beckenboden, Gelassenheit, Training
Nur du und deine Matte. Du bewegst dich für dich, weil es sich gut anfühlt, nicht um zu gefallen. Nicht um deinen Körper zu formen. Nicht für eine Kilo-Zahl auf der Waage.In diesem Moment, wenn du dich darauf fokussierst mit deinem Atem deinen Brustkorb auszudehen,...
von Regina Schmitt | Apr. 19, 2026 | Training
Warum wir alle zu kurz denken Lange habe ich es selbst immer wieder gesagt: Nach 21 Tagen hast du eine neue Routine, bis dahin musst du nur dranbleiben. Darum gibt es meine kleinen Einstiegs-Programme für Bewegung und Beckenboden: 20×5 – Beckenboden Daily...
von Regina Schmitt | Apr. 9, 2026 | Beckenboden, Training
Vor ein paar Wochen war ich zum ersten Mal seit was weiß ich wie langer Zeit im Wald Laufen und ich möchte meine Gedanken mit dir dazu teilen: Wie ich mich vorbereitet habe, weil ich eine Senkung habe beziehungsweise hatte. Gedanken, die dich starten lassen, selbst...
von Regina Schmitt | März 19, 2026 | Content Quickie, Persönliches
Vielleicht kannst du dir heute noch überhaupt nicht vorstellen, jemals eine Hantel zu heben, die schwerer als 1,5 kg wiegt. Das war das war das erste Gewicht, dass ich damals nach der Rückbildung langsam in mein Training integrierte. Es ist ok, wenn wenn du dir das...
von Regina Schmitt | März 8, 2026 | Leben als Frau, Persönliches
Am Sonntag, 8.3.2026 wache ich neben meinem kleinen Sohn auf. Wir kuscheln, er hat gute Laune. Noch vor dem Aufstehen lesen wir ein Buch. Über Fridolin, den Hund, der mit allerlei verschiedenen Tieren den Neuankömmling, ein Pony, auf dem Bauernhof freundlich begrüßt...
