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Restore Your Core® – wie unterscheidet sich diese Trainingsmethode von Pilates und Co?

Restore Your Core® – wie unterscheidet sich diese Trainingsmethode von Pilates und Co?

von Regina Schmitt | Jan 11, 2022 | Training

Was ist Restore Your Core® (RYC®) und wie unterscheidet es sich von anderen Trainingsmethoden? RYC® ist eine wundervolle Methode um deinen Körper als Mutter besser kennenzulernen, ihn zu lieben, ihn zu stärken und Kraft aus der Bewegung für deinen Alltag zu schöpfen....
Beckenboden-Buchtipps

Beckenboden-Buchtipps

von Regina Schmitt | Dez 12, 2021 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Ich finde Bücher gehen immer als Geschenk und was ist besser, als sich selbst ein Geschenk zu kaufen bzw. ganz bewusst einen Wunsch auszusprechen? In diesem Blog-Artikel bekommst du meine Lese-Empfehlungen für mehr Gelassenheit und Spannendes rund um den Beckenboden...
Welche Übung hilft bei Rektusdiastase?

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von Regina Schmitt | Dez 1, 2021 | Rektusdiastase, Training

Welche Bauch-Übungen helfen bei einer Rektusdiastase? Was haben Beckenboden und mein Bauch miteinander zu tun? Kann ich gleichzeitig meinen Beckenboden schützen und meinen Bauch trainieren? Kannst du mir ein paar Bauch-Übungen zeigen, damit der nach meiner...
Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

von Regina Schmitt | Sep 24, 2021 | Beckenboden, Organsenkung, Training

 Du liest nicht gerne? 👉 gleich zum Video Organsenkung – wie entsteht sie? Beim Thema Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung denkst du vielleicht zuerst an Frauen in den Wechseljahren. Die veränderte Hormonlage beeinflusst das Gewebe und die Bandstrukturen im Körper,...
Wenn Husten, Niesen, Sprünge in die Hose gehen – was tun bei schwachem Beckenboden?

Wenn Husten, Niesen, Sprünge in die Hose gehen – was tun bei schwachem Beckenboden?

von Regina Schmitt | Apr 5, 2021 | Beckenboden, Training

“Sie müssten mal etwas für Ihren Beckenboden tun”! so sagt das vielleicht die eine oder andere GynäkologIn zu Patientin. Wenn es dir bereits bewusst ist, dass dein Beckenboden zu schwach ist und nicht mehr so mitmacht wie du willst, wenn du dich endlich...
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