von Regina Schmitt | Sep 8, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Training
Vor ein paar Monaten war es soweit – ich bekam zum ersten Mal meine Periode, nach der Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind. Lustigerweise huschten mir ein paar Tage vorher auf Social Media immer wieder Beiträge über den Bildschirm, in denen es darum ging wie...
von Regina Schmitt | Aug 6, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau
Anfang des Jahres gewann ich mit viel Glück ein Astro-Reading bei Astrologin Ilona Clemens zum Thema Berufung und sie fragte mich: „Sind deine Kundinnen auch so spirituell wie du?“ Meine Antwort war: „Nein, sie sind sehr im Kopf und ich helfe ihnen...
von Regina Schmitt | Jun 25, 2024 | Beckenboden, Training
Planks sind eine beliebte Übung in der Fitnesswelt, die häufig zur Stärkung der gesamten Körpermitte empfohlen wird. Doch wie wirkt sich diese Übung auf den Beckenboden aus? Heute wird ja viel verboten im Zusammenhang mit Beckenboden-Problemen und Rektusdiastase, so...
von Regina Schmitt | Mai 14, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit
Vielleicht kennst du ihn, diesen Moment, wenn du gleich zu Hause bist, schon vorsorglich in deiner Tasche nach dem Schlüssel kramst bevor du die Tür erreichst um dann möglichst schnell den Schlüssel ins Türschloss zu bekommen – du bist gut vorbereitet, denn dann...
von Regina Schmitt | Mrz 28, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau
Dein Beckenboden hat niemals frei, auch nicht an den Feiertagen! Deshalb gibt es von mir hier 4 Beckenboden-Tipps rund um Ostern. Manche davon passen auch für andere Feiertage. Beckenboden-freundlich Eier ausblasen Hast du dieses Jahr schon Eier ausgeblasen? Hier...
von Regina Schmitt | Feb 12, 2024 | Beckenboden, Schwangerschaft, Training
Du bist schwanger und möchtest dir etwas Gutes tun? Willst dich bestmöglich auf die Geburt vorbereiten, dich entspannen und gleichzeitig stärken? Dann schau dir meine Übungseinheiten speziell für Schwangere an. Die Geburt vergleiche ich gerne mit einem Marathon. Für...
