von Regina Schmitt | Juni 12, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau, Rückbildung
In den meisten Trainingseinheiten mit mir wirst du vergeblich auf die Übungen warten, bei deinen du den Beckenboden aktiv und bewusst anspannst. Zum Beispiel mit den bekannten Bildern wie Fahrstuhl fahren und Gänseblümchen zupfen. Ich arbeite viel lieber mit...
von Regina Schmitt | Mai 29, 2025 | Beckenboden, Erfahrungsbericht, Organsenkung, Rückbildung
Du hast motiviert angefangen mit Beckenboden-Training – großartig! Nicht bei allen, aber bei manchen Personen kommt es vor, dass das ungewohnte Beckenboden-Training auf die Blase schlägt. Sie müssen häufiger zur Toilette, nehmen die Blase viel bewusster wahr,...
von Regina Schmitt | Mai 23, 2025 | Beckenboden, Training
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade von Pia Hübinger. Sie fragt: „Wie schaffst du es, dein Gedankenkarussell zu stoppen oder wenigstens zu verlangsamen?“ Du hast auch einen Blog und möchtest gerne zu diesem Thema schreiben? Dann mach doch mit bei der...
von Regina Schmitt | Apr. 29, 2025 | Beckenboden, Training
Ganzkörper-Beckenboden-Training bedeutet, dass du deinen ganzen Körper bewegst, anstatt ruhig zu sitzen und zu stehen, während du deinen Beckenboden anspannst. Das sieht manchmal eher aus wie eine Pilates- oder Yoga-Stunde. Die Wahrheit ist: Ganzkörper-Bewegungen...
von Regina Schmitt | Apr. 20, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau, Wechseljahre
So viele von uns kennen sie – wenn wir einen Kaffee getrunken haben, gar nicht so lange bevor wir das Haus verlassen wollen. Oder überhaupt wenn wir das Haus verlassen wollen „nur noch mal schnell aufs Klo“. Oder wenn wir nach Hause kommen und der...
von Regina Schmitt | Apr. 18, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau
Dein Beckenboden hat niemals frei, auch nicht an den Feiertagen! Deshalb gibt es von mir hier 4 Beckenboden-Tipps rund um Ostern. Die meisten Beckenboden-Tipps passen auch für andere Feiertage. Beckenboden-freundlich Eier ausblasen Hast du dieses Jahr schon Eier...
