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Laufen nach der Schwangerschaft – wie schütze ich meinen Beckenboden?

Laufen nach der Schwangerschaft – wie schütze ich meinen Beckenboden?

von Regina Schmitt | Mai 6, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Training

Eine der häufigen Fragen, die Mamas in meinen Baby-Kursen stellen: Wie schnell kann ich nach der Geburt mit dem Laufen starten? Manche sind Sportlerinnen, und möchten so schnell wie möglich wieder zurück zu ihrer alten Routine. Manche wollen einfach nur den...
Rückbildung und Beckenboden-Training trotz Baby und Kleinkind – wie schaffe ich das?

Rückbildung und Beckenboden-Training trotz Baby und Kleinkind – wie schaffe ich das?

von Regina Schmitt | Jan 19, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Training

Damit du mit regelmäßigem Training nicht warten musst bis deine Kinder Teenager sind, schreibe ich heute über meine sechs wichtigsten Tipps, wie ich mein Training mit der Familie vereinbare. Der Liebste spielt dabei eine sehr große Rolle. Keine Ahnung wie ich da...
Meine Motivation für regelmäßiges Beckenboden-Training

Meine Motivation für regelmäßiges Beckenboden-Training

von Regina Schmitt | Jan 8, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau

Es ist Januar. Der Monat, in dem die meisten Abos für ein Fitness-Studio abgeschlossen werden, die später niemand nutzt (deshalb kannst du bei mir monatlich kündigen). Das Problem sind ja nicht böse Knebelverträge. Das Problem ist, dass bei vielen die Motivation nach...
Working Mom Blogparade – Wie schaffst du das alles?

Working Mom Blogparade – Wie schaffst du das alles?

von Regina Schmitt | Dez 2, 2022 | Gelassenheit, Leben als Frau, Training

Working Mom, das ist so ein Begriff, bei dem sich mir schon die Haare zu Berge stellen, denn welche Mutter arbeitet denn nicht? Mit Working Mom ist natürlich die erwerbsarbeitende Mutter gemeint, obwohl Hausfrauen selbstverständlich auch den ganzen Tag arbeiten....
Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

von Regina Schmitt | Jul 28, 2022 | Training

Ist Personal Training oder Einzeltraining nur etwas für Reiche und Promis? Macht man beim Gruppentraining das gleiche wie im Einzeltraining, nur in einer anderen Betreuungssituation? In diesem Beitrag erfährst du, was Einzel- von Gruppentraining für Beckenboden und...
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