„Nur noch 85 Tage bis Silvester“, schreibt Judith Peters in ihrer Blog-Challenge Blogtoberfest. Sie fragt: „Was willst du bis Ende 2025 noch erreichen?“

Letztes Jahr habe ich auch schon beim Blogtoberfest mitgemacht – hier kannst du meinen Beitrag zum Blogtoberfest 2024 lesen.

Manches davon werde ich mir dieses Jahr wieder vornehmen, weil es schön ist und ich habe ganz viel Neues vor. Großes und Kleines. Ich habe das Gefühl, dass dieses Jahr noch sehr viel passieren wird, obwohl es jetzt schon Herbst ist und damit auch die Winterruhe angesagt ist.

Meine Ziele und Pläne für das vierte Quartal 2025

1. ✅ Ich werde meine Webseiten-Aufruf -Daten wieder regelmäßig wöchentlich tracken. Irgendwann dieses Jahr hatte ich das bereits angefangen, aber auch wieder aufgehört. Eigentlich steht es freitags im Kalender, aber freitags schaffe ich es oft nicht, weil da auch meine tolle Mastermind sowie Buchhaltungs-Coworking bei Andrea Jebens stattfindet und Freitag ist der Tag, an dem mein Kind oft früher vom Kindergarten nach Hause darf.
2. Pinterest!!! Ich glaube das steht auch auf meiner Jahresliste. Hätte ich bereits angefangen, aber ich habe keine Routine entwickelt. Alle Blogartikel von diesem Jahr sollen mindestens einen Pinterest-Beitrag bekommen. Am besten auch alle YouTube-Videos. Hier kannst du schon einen Blick auf meinen Pinterest-Account werfen.
3. Ich bin DIE Expertin in Fürstenwalde für Beckenboden-Training durch Ganzkörper-Bewegung. Im nächsten Jahr möchte ich den Fokus noch mehr auf das Thema Kraftaufbau legen, weil insbesondere beim Thema Wechseljahre auch die Knochengesundheit und damit Training mit Zusatzgewicht super wichtig ist. Deshalb werde ich bis zum 31.12. seit langem Mal wieder neue Aushänge machen: Beckenboden trifft Kraft -der Einstieg ins Beckenboden-stärkende Training mit Hanteln. Oder „Beweglich und stark – dein Einstieg…“ Oder so ähnlich. Ich möchte 8 Anmeldungen oder mehr für den Kursstart im neuen Jahr.
4. Ich werde meine neuen bzw. überarbeiteten Produkte veröffentlichen bzw. verkaufen
   • ✅Embodied Core Flow Library Lifetime – der dauerhafte Zugang zu meinen besten beckenboden-stärkenden Trainingseinheiten aus 4 Jahren (ist aktuell noch nicht ganz fertig aufbereitet, aber es gibt bereits ganz ganz viele Übungs-Inhalte, nur noch nicht in der finalen Sortierung)
   • Beckenboden-Bauch-Basics – die sind sogar schon überarbeitet und die erste Mail dazu ging schon über meine Mailingliste raus.
   • ✅Für Beckenboden Daily und Beckenboden-Light soll es noch neue Produktbilder geben und ggf. möchte die E-Mails noch überarbeiten.
   • ✅Meine Email-Sequenz zum Newsletter-Eintrag sollte unbedingt überarbeitet werden.
5. ✅Die Anmeldung zum Newsletter muss schon wieder gefixt werden. Irgendwie gibt es damit immer mal wieder Probleme mit der Darstellung am Handy. Da will ich eine Routine starten, damit ich das selbst in Zukunft regelmäßiger kontrolliere.
6. Weil ich mit gutem Beispiel voran gehe und mich beim letzten Hantel-Kauf etwas übernommen habe – ich kann sie nicht über den Kopf heben 🫠, werde ich meine neue 16 kg-Kettlebell jede Woche mindestens 3x in die Hand nehmen um mich an das Gewicht zu gewöhnen. Damit ich die irgendwann richtig hoch bekomme.
7. Meine Vision für 2025 ist, endlich den Kleinunternehmer-Status hinter mir zu lassen. Es ist wirklich Zeit für stabile höhere Umsätze. Das heißt zum Teil stehen Preiserhöhungen an für meine Vor-Ort-Kurse, und der Fokus geht zu größeren 1:1-Begleitungen. Also schaffe ich Raum in meinem Alltag für mehr „am Business arbeiten“ anstatt mehr ToDos (wie ständig nur hustlen und noch mehr neue Blogartikel oder Podcast-Folgen),
8. Ich habe in letzter Zeit immer wieder im 1:1 oder in Kursen gesehen: Die korrekte Atmung im Training bringt so viel und  bringt eine große Veränderung. Ich werde noch ein Mini-Produkt oder Freebie oder irgend etwas zum Atem vielleicht in Kombination zur Stimme beim Training erschaffen.
9. In 10 Jahren sehe ich mich in meinem Alltag schreibend mit Blick in die Natur. Schreiben ist ein großer Teil meines beruflichen Alltags. Mein Alltag ist sehr entzerrt und entschleunigt. Deshalb werde ich in den nächsten Monaten weiterhin regelmäßig 2 Blog-Beiträge pro Monat veröffentlichen. Ich lebe einfach jetzt schon, was ich in Zukunft sein will.
10. ✅Ich gehe mindestens 1x mit den Kids zum Kindersport. Dieses Jahr waren wir nämlich noch NIE da! Anfang des Jahres war immer jemand krank und später war immer etwas anderes geplant.
11. Bis Silvester werde ich 10 Liegestütze schaffen. Tja, ich habe schon mal mehr geschafft als heute – heute waren es leider nur 4. Und dann hat mich dieses Jahr öfter mal eine Rippenverletzung außer Gefecht gesetzt und ich habe mein Training komplett pausiert. Aber jetzt ist wieder alles gut und ich kann mein tägliches Training wieder durchziehen.
12. Ich werde einen Klimmzug schaffen. Dank Blogtoberfest habe ich diese Woche endlich wieder angefangen zu üben.
13. Aus der ehemaligen Rumpelkammer entsteht ein Kinderzimmer. Ich habe schon viel aussortiert und umgeräumt, aber es ist noch einiges zu tun.
14. Die Küche wird umgeräumt und umstrukturiert.
15. ✅ Ich werde dieses Quartal zum ersten Mal seit über 10 Jahren wieder in ein Flugzeug steigen und auf meine erste Workation fahren bei der wunderbaren Fotografin und Schönheits-Botschafterin Michaela Grönnebaum.Zum ersten Mal so lange von beiden Kindern gleichzeitig getrennt (5 Tage 🫠)
16. Ich werde in die Sauna gehen.
17. Ich werde meine erste Eltern-Kind-Kur und meinen ersten Termin beim Psychologen planen. Eigentlich fühle ich mich sehr stark, super reflektiert und gewachsen. Aber neulich brach ich gefühlt wegen einer Kleinigkeit vor einer Freundin in Tränen aus und es wollte gar nicht mehr aufhören zu laufen. Und die nächsten Tage hätte ich am liebsten nur im Bett verbracht. Also nehme ich das und ihre Impulse als Anstoß für Veränderung, Entwicklung und neue Wege.
18. ✅ Ich werde täglich Achtsamkeit praktizieren mit den Fragen: Was sehe ich? Was rieche ich? Was höre ich?
19. In letzter Zeit habe ich oft wie früher wieder abends an meinen Projekten gearbeitet. Für den Rest des Jahres heißt es wieder: Bettzeit um 22 Uhr.
20. ✅Ich habe mich dieses Jahr ein kleines bisschen zu viel für meinen Geschmack an Kaffee gewöhnt. Für den Rest des Jahres werde ich wieder wie früher erst Wasser und Tee trinken, danach erst Kaffee.
21. Business-mäßig werde ich den Fokus in Q4 auf mein anderes Standbein, mein Website-Business setzen. Denn wenn ich nicht gerade Jahres-Einzelbegleitungen anbiete, bringt eine neu erstellte Website einfach so viel mehr Umsatz als ein Training. Und ich möchte endlich wirtschaftlicher Denken und Handeln als in den letzten Jahren. Gleichzeitig werde ich gleichzeitig wie immer altruistisch bleiben, denn ich bin mit Leib und Seele eine Helferin. Auch in Q4 werde ich wie immer  kostenfreie Ressourcen – diesmal im Website-Business – erstellen: YouTube-Videos und Blog-Beiträge werden dazu das Licht der Welt erblicken. Das wird in der Workation Ende Oktober entstehen.
22. Ich werde mich endlich mehr mit den Ressourcen im Legal Secrets Club auseinander setzen – fast schon ein Pflicht-Club für Unternehmerinnen. Anfang des Jahres habe ich ihn genutzt und dann einfach nichts mehr priorisiert. Aber ich weiß, es ist wichtig und die Grundlage für meine Selbständigkeit.

Steht bis Silvester 2025 ein fitter Beckenboden auf DEINER Liste?

Dann komme jetzt noch mit mir in Bewegung –  bis zum Jahresende kannst du noch so viel erreichen, wenn du jetzt anfängst und mit Unterstützung dran bleibst!

Es gibt drei Möglichkeiten für dich, wenn du jetzt starten willst:

1. Wenn du 100% volle Kraft voraus gehen willst und voll commited bist, und meine persönliche Unterstützung möchtest, damit dir das Dranbleiben super leicht fällt, weil du mich sowieso regelmäßig siehst, startest du mit dem kraftvollen Duo Embodied Core Flow (am besten gleich im Jahresabo) PLUS 1: 1-Begleitung beim Beckenboden-Kompass.
2. Wenn du ein kleines bisschen Selbstdisziplin hast und mindestens 1x pro Woche 30 Minuten in Bewegung kommen wirst, vielleicht auch 1x 60 Minuten oder sogar öfter (weil du gerne mit Aufzeichnungen arbeitest), dann starte mit Embodied Core Flow (im Monatsabo, wenn du nur testen willst und evtl wieder nach kurzer Zeit aussteigst oder im Jahresabo, wenn du erkannt hast, dass dein Beckenboden langfristig trainiert werden muss, nicht nur kurz mal bis zum Jahresende).
3. Wenn du schnell überfordert bist und zeitlich sehr eingeschränkt, wenn Zeit bisher deine größte Ausrede war, aber du das Beste aus deiner begrenzten Zeit machen möchtest, dann starte mit den Mini-Einheiten 20×5 – Beckenboden Daily.

Meine Lieblingskundin hat übrigens gleich alles gleichzeitig im September angefangen und hat schon die ersten Erfolgserlebnisse: Online-Training, Beckenboden-Kompass, Beckenboden-Daily und Gruppentraining 1x pro Woche in Fürstenwalde. So schafft sie es, fast täglich mit Mini-Übungen in Bewegung zu kommen, 1x pro Woche zum Training vor Ort und 1x pro Woche zum Online-Training und ihr Körpergefühl hat sich in kürzester Zeit schon so verbessert und die Schultern schmerzen nicht mehr so sehr.

Sie hat mich dazu inspiriert, dass es dieses Jahr noch ein VIP-Paket geben wird. Schreibe mir, falls du dich dafür interessierst.