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Darf ich das überhaupt???! – Verbotene Übungen im Beckenboden-Training

Darf ich das überhaupt???! – Verbotene Übungen im Beckenboden-Training

von Regina Schmitt | Jul 17, 2023 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Rückbildung, Training

Darf ich das denn überhaupt!!??? – So startete im Juni mein Instagram-Beitrag mit einem Foto aus meinem Urlaub. An diesem Tag auf dem Foto und auch im ganzen Urlaub habe ich jede Menge Dinge gemacht, die ich offiziell vermeide wegen meiner Senkung und damit...
Der Beckenboden-Checkup – meine persönliche Geschichte

Der Beckenboden-Checkup – meine persönliche Geschichte

von Regina Schmitt | Jun 9, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Rückbildung

Jede Frau sollte meiner Meinung nach zum Beckenboden-Checkup. Ich hatte bei meinem ersten Beckenboden-Checkup tolle Aha-Momente, die ich heute mit dir teile.​Bisher wurde ich hier noch nie so privat, habe meine eigenen Probleme meist für mich behalten. Aber ich bin ja...
Warum die Atmung so wichtig für einen gesunden Beckenboden ist

Warum die Atmung so wichtig für einen gesunden Beckenboden ist

von Regina Schmitt | Mrz 2, 2022 | Beckenboden, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Stelle dir vor dein Oberkörper ist wie eine Cola-Dose. Ist sie stabil und ohne Delle, so hält sie großem Druck stand, zum Beispiel von oben. Sobald du sie aber ausbeulst, sobald sie eine Delle hat, nur eine klitzekleine Schwachstelle, dann ist es ganz leicht sie...
Beckenboden-Buchtipps

Beckenboden-Buchtipps

von Regina Schmitt | Dez 12, 2021 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Ich finde Bücher gehen immer als Geschenk und was ist besser, als sich selbst ein Geschenk zu kaufen bzw. ganz bewusst einen Wunsch auszusprechen? In diesem Blog-Artikel bekommst du meine Lese-Empfehlungen für mehr Gelassenheit und Spannendes rund um den Beckenboden...
Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

von Regina Schmitt | Sep 24, 2021 | Beckenboden, Organsenkung, Training

 Du liest nicht gerne? 👉 gleich zum Video Organsenkung – wie entsteht sie? Beim Thema Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung denkst du vielleicht zuerst an Frauen in den Wechseljahren. Die veränderte Hormonlage beeinflusst das Gewebe und die Bandstrukturen im Körper,...

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