von Regina Schmitt | Sep. 14, 2025 | Beckenboden, Training
Was ist gutes Beckenboden-Training bzw. was ist es NICHT? Gutes Beckenboden-Training ist mehr als Kegel-Übungen – das typische Anspannen und Hochziehen vom Beckenboden. In diesem YouTube-Video habe ich schon vor langer Zeit erklärt, warum ich reines Anspannen...
von Regina Schmitt | Aug. 18, 2025 | Beckenboden, Organsenkung, Persönliches
Zum dritten Mal war ich in diesem Jahr zelten mit den Kindern – und dieses Jahr zum ersten Mal ohne mein Pessar, aber dafür mit größerem Auto, das ich komplett selbst beladen habe. Dieses Jahr spüre ich besonders an meinem Körper: Das Training der letzten Jahre...
von Regina Schmitt | Juli 14, 2025 | Beckenboden, Persönliches, Training
Beckenboden-Training ist so vielseitig wie die Gründe, warum ich Beckenboden-Training liebe! Natürlich habe ich mir als Kind nicht gewünscht, Beckenboden-Trainerin zu werden – welches Kind wünscht sich das? Die Freude entwickelt sich beim Tun wie bei so vielen...
von Regina Schmitt | Juni 12, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau, Rückbildung
In den meisten Trainingseinheiten mit mir wirst du vergeblich auf die Übungen warten, bei deinen du den Beckenboden aktiv und bewusst anspannst. Zum Beispiel mit den bekannten Bildern wie Fahrstuhl fahren und Gänseblümchen zupfen. Ich arbeite viel lieber mit...
von Regina Schmitt | Mai 29, 2025 | Beckenboden, Erfahrungsbericht, Organsenkung, Rückbildung
Du hast motiviert angefangen mit Beckenboden-Training – großartig! Nicht bei allen, aber bei manchen Personen kommt es vor, dass das ungewohnte Beckenboden-Training auf die Blase schlägt. Sie müssen häufiger zur Toilette, nehmen die Blase viel bewusster wahr,...
