von Regina Schmitt | Okt. 22, 2026 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Training, Wechseljahre
Was unterscheidet Beckenboden-Training in den Wechseljahren von regulärem Beckenboden-Training in anderen Lebensabschnitten? Gar nichts. Hier könnte der kürzeste Blogartikel meines Blogs enden. 😅 Aber ich möchte ein bisschen ausführlicher werden. Im Rückbildungskurs...
von Regina Schmitt | Okt. 16, 2026 | Beckenboden, Organsenkung, Training
Früher habe ich es mich gar nicht getraut, das so offen zu sagen, aber einer der wichtigsten Gründe, warum ich den Beckenboden ohne Anspannen trainiere ist: Es macht einfach total viel Spaß. Ich liebe es, meinen ganzen Körper zu spüren, nicht nur den Beckenboden. Ich...
von Regina Schmitt | Sep. 9, 2026 | Beckenboden, Training
Diese Prinzipien findest du in jedem meiner Kurse – egal ob Training auf der Matte oder auf dem Stuhl, mit Frauen in den Wechseljahren oder nach der Geburt. Ein großer Teil davon geht zurück auf die Methode Restore Your Core ®, die ich seit 2020/21 ganz...
von Regina Schmitt | Juli 23, 2026 | Beckenboden, Rektusdiastase, Training
Schon in der Schule gehörten Sit-Ups zu meinen Hass-Übungen. Wenn meine Füße an der Bank klemmten, dann kam ich noch halbwegs hoch, aber ohne Bank ging gar nichts. Wir liegen dort, die gemischte Klasse rund um die Holzbänke, eine Mischung aus Schweiß und Impulse...
von Regina Schmitt | Juni 23, 2026 | Beckenboden, Erfahrungsbericht, Persönliches, Training
(und wie es eigentlich 2,5 Jahre gedauert hat, bis ich meinen Weg gefunden habe und meinen Beckenboden sogar fitter als vor dem ersten Kind gemacht habe) Wenn du mich hier auf meinem Blog schon länger begleitest, kennst du meine Geschichte vielleicht schon: Zum...
