von Regina Schmitt | Okt. 16, 2026 | Beckenboden, Organsenkung, Training
Früher habe ich es mich gar nicht getraut, das so offen zu sagen, aber einer der wichtigsten Gründe, warum ich den Beckenboden ohne Anspannen trainiere ist: Es macht einfach total viel Spaß. Ich liebe es, meinen ganzen Körper zu spüren, nicht nur den Beckenboden. Ich...
von Regina Schmitt | Dez. 12, 2025 | Beckenboden
3D-Atmung bezeichnet die Atmung in die seitlichen Rippen, in den Rücken und nach vorn/oben. Sie unterscheidet sich von einer flachen Rippenatmung, bei der nur nach oben geatmet wird. Die 3D-Rippenatmung gibt der Zwerchfell-Bewegung viel Raum und gleichzeitig entlastet...
von Regina Schmitt | Mai 12, 2025 | Erfahrungsbericht, Persönliches
Nachdem ich meinen Blog-Artikel zur Drangblase veröffentlicht hatte, erreichte mich ein Erfahrungsbericht von meiner Kundin Julia und ich möchte ihn hier mit euch teilen, weil sie eine ganz andere intensive Erfahrung mit überaktiver Blase und imperativem Harndrang...
