von Regina Schmitt | Mai 30, 2024 | Leben als Frau, Rektusdiastase, Training
Was ist eine Rektusdiastase? Bei einer Rektusdiastase ist der Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln größer als „normal“ – als normal wird etwa eine Breite bis zu 1,5 Fingerbreit angenommen. Während einer Schwangerschaft ist es völlig normal, dass...
von Regina Schmitt | Mai 14, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit
Vielleicht kennst du ihn, diesen Moment, wenn du gleich zu Hause bist, schon vorsorglich in deiner Tasche nach dem Schlüssel kramst bevor du die Tür erreichst um dann möglichst schnell den Schlüssel ins Türschloss zu bekommen – du bist gut vorbereitet, denn dann...
von Regina Schmitt | Mrz 8, 2024 | Leben als Frau
Was gibt es für dich zum Frauentag bzw. feministischen Kampftag? Blumen? Eine Party, wo die Frauen endlich mal so richtig die Sau rauslassen können? Rabatte bei Kosmetik und Schuhen? Bei mir im Online-Training für die Starke Mitte gibt es heute leider keine Rabatte...
von Regina Schmitt | Feb 12, 2024 | Beckenboden, Schwangerschaft, Training
Du bist schwanger und möchtest dir etwas Gutes tun? Willst dich bestmöglich auf die Geburt vorbereiten, dich entspannen und gleichzeitig stärken? Dann schau dir meine Übungseinheiten speziell für Schwangere an. Die Geburt vergleiche ich gerne mit einem Marathon. Für...
von Regina Schmitt | Dez 29, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Persönliches, Training
Es ist völlig normal: Im Januar, sogar schon Ende Dezember wird überall geworben für deine neuen Gewohnheiten: Mehr Sport, gesünder Essen, früher Aufstehen, mehr Wasser trinken. Unsere Motivation für die guten Vorsätze ist kurzzeitig hoch. Und es ist völlig normal,...
