von Regina Schmitt | Dez. 12, 2025 | Beckenboden
3D-Atmung bezeichnet die Atmung in die seitlichen Rippen, in den Rücken und nach vorn/oben. Sie unterscheidet sich von einer flachen Rippenatmung, bei der nur nach oben geatmet wird. Die 3D-Rippenatmung gibt der Zwerchfell-Bewegung viel Raum und gleichzeitig entlastet...
von Regina Schmitt | Nov. 27, 2025 | Beckenboden, Organsenkung
Dieser Beitrag ist entstanden, weil gleich zwei meiner Kundinnen mich danach gefragt haben. Beiden geht es nicht darum, Schwimmen zur Stärkung des Beckenboden anzufangen, sondern Schwimmen ist vielmehr ihr geliebtes Hobby, das den Kopf frei macht. Ja, ein Hobby, das...
von Regina Schmitt | Nov. 16, 2025 | Beckenboden, Persönliches
Im Oktober bin ich durch einen Wandel gegangen. Nicht nur, weil ich bei der so wundervoll erdenden Workation bei Michaela Grönnebaum war, wie ich hier im Monatsrückblick Oktober beschrieben habe. Ich habe mich bereits davor schon mit der Essenz meines Trainings...
von Regina Schmitt | Nov. 11, 2025 | Business, Training
Die Anleitung „Beckenboden und Bauchnabel nach innen ziehen“ bei Pilates und Co. habe ich zum Glück schon lange hinter mir gelassen. Das hat mir nicht gut getan – natürlich habe ich es erst gemerkt, nachdem ich damit aufgehört hatte. Einen Tag nach...
von Regina Schmitt | Nov. 3, 2025 | Persönliches, Rückblicke
Workation als Auszeit für Entwicklung und Vorausgehen Zum ersten Mal seitdem ich Kinder habe, sitze ich im Flugzeug – ich mache eine „längere“ 😅 Auszeit und bin ganze 5 Tage ohne Kinder unterwegs. Das große Kind sehe ich sogar 2 Wochen lang nicht,...
