von Regina Schmitt | Mai 9, 2023 | Beckenboden
Ob Allergie oder Erkältung – für den Beckenboden ist es egal, warum du niesen und Nase putzen musst. Bei beidem wirken große Kräfte in deinem Körper und vielleicht hast du dir schon die Frage gestellt, ob du beim Husten, Niesen und Nase putzen den Beckenboden...
von Regina Schmitt | Mai 6, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Training
Eine der häufigen Fragen, die Mamas in meinen Baby-Kursen stellen: Wie schnell kann ich nach der Geburt mit dem Laufen starten? Manche sind Sportlerinnen, und möchten so schnell wie möglich wieder zurück zu ihrer alten Routine. Manche wollen einfach nur den...
von Regina Schmitt | März 31, 2023 | Beckenboden, Rektusdiastase, Rückbildung
* ersetze Bauch mit deinem persönlichen Problem, es könnte auch der Beckenboden sein oder eine alte Knieverletzung etc. Mein postpartaler Körper nach dem zweiten Kind Sechs Monate alt ist mein Baby als ich diesen Text schreibe. Ich war bei der Rückbildung und habe...
von Regina Schmitt | März 2, 2023 | Rückblicke
So aktiv ich im Januar war, so inaktiv und ruhig war mein Februar. Habe ich mich im Januar übernommen? Ich glaube nicht. Aber ich habe im Februar auf mein Bauchgefühl gehört und nicht nur mit meinen Aktivitäten aufgeräumt. Alles muss raus Anfang Januar gab mir meine...
von Regina Schmitt | Jan. 30, 2023 | Rückblicke
Wie es in der Fitness-Branche üblich ist, strotze ich besonders im Januar voller Motivation und guter Laune. Denn: New Year – New YOU oder so ähnlich heißt es doch. Der Januar macht alles neu. Jetzt, am Ende des Monats bin ich ganz schön platt, will eigentlich...
von Regina Schmitt | Jan. 19, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Training
Damit du mit regelmäßigem Training nicht warten musst bis deine Kinder Teenager sind, schreibe ich heute über meine sechs wichtigsten Tipps, wie ich mein Training mit der Familie vereinbare. Der Liebste spielt dabei eine sehr große Rolle. Keine Ahnung wie ich da...
von Regina Schmitt | Jan. 8, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau
Es ist Januar. Der Monat, in dem die meisten Abos für ein Fitness-Studio abgeschlossen werden, die später niemand nutzt (deshalb kannst du bei mir monatlich kündigen). Das Problem sind ja nicht böse Knebelverträge. Das Problem ist, dass bei vielen die Motivation nach...
von Regina Schmitt | Dez. 16, 2022 | Rückblicke
Was dieses Jahr passiert ist? Nicht besonders viel. So kommt es mir vor, als ich meinen Jahresrückblick 2022 beginne zu schreiben. Meine geschätzte Kollegin Aimée sagte dazu: „Alter, du hast einen Menschen gemacht!“ Ich war schwanger, habe immer weniger...
von Regina Schmitt | Dez. 2, 2022 | Gelassenheit, Leben als Frau, Training
Working Mom, das ist so ein Begriff, bei dem sich mir schon die Haare zu Berge stellen, denn welche Mutter arbeitet denn nicht? Mit Working Mom ist natürlich die erwerbsarbeitende Mutter gemeint, obwohl Hausfrauen selbstverständlich auch den ganzen Tag arbeiten....
von Regina Schmitt | Okt. 12, 2022 | Leben als Frau, Rückblicke
Es ist der 12. Oktober, das habe ich gerade festgestellt als ich meine letzten E-Mails im Posteingang überflogen habe und darin den Newsletter von Judith „Sympatexter“ Peters fand und beschloss: Wenn ich sowieso im Bett rumliege und nichts tue, kann ich...
