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Kann ich auch ohne Beckenboden-Probleme zum Training für die Starke Mitte?

Kann ich auch ohne Beckenboden-Probleme zum Training für die Starke Mitte?

von Regina Schmitt | Apr 30, 2022 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Rektusdiastase, Training

Nicht jede Frau hat Probleme mit dem Beckenboden und Einpullern.Oder mit unglaublich starkem Harndrang.Deshalb stellt sich für manche Frau die Frage, für wen mein Training überhaupt gedacht ist. Nicht nur Frauen mit Beckenboden-Dysfunktion profitieren von sanfter...
Warum die Atmung so wichtig für einen gesunden Beckenboden ist

Warum die Atmung so wichtig für einen gesunden Beckenboden ist

von Regina Schmitt | Mrz 2, 2022 | Beckenboden, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Stelle dir vor dein Oberkörper ist wie eine Cola-Dose. Ist sie stabil und ohne Delle, so hält sie großem Druck stand, zum Beispiel von oben. Sobald du sie aber ausbeulst, sobald sie eine Delle hat, nur eine klitzekleine Schwachstelle, dann ist es ganz leicht sie...
Beckenboden-Buchtipps

Beckenboden-Buchtipps

von Regina Schmitt | Dez 12, 2021 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Training

Ich finde Bücher gehen immer als Geschenk und was ist besser, als sich selbst ein Geschenk zu kaufen bzw. ganz bewusst einen Wunsch auszusprechen? In diesem Blog-Artikel bekommst du meine Lese-Empfehlungen für mehr Gelassenheit und Spannendes rund um den Beckenboden...
Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

Beckenbodentraining bei Organsenkung – 3 Übungen, die bei Prolaps helfen

von Regina Schmitt | Sep 24, 2021 | Beckenboden, Organsenkung, Training

 Du liest nicht gerne? 👉 gleich zum Video Organsenkung – wie entsteht sie? Beim Thema Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung denkst du vielleicht zuerst an Frauen in den Wechseljahren. Die veränderte Hormonlage beeinflusst das Gewebe und die Bandstrukturen im Körper,...
Wie spreche ich meinen Urinverlust beim Frauenarzt – bei meiner Gynäkologin an?

Wie spreche ich meinen Urinverlust beim Frauenarzt – bei meiner Gynäkologin an?

von Regina Schmitt | Jun 28, 2021 | Beckenboden

Wie spreche ich meinen Urinverlust beim Frauenarzt – bei meiner Gynäkologin an? Oh, ein unangenehmes Thema. Wie schlimm muss es sein, dass ich über Inkontinenz spreche? Meine Meinung: Es muss gar nicht schlimm sein. Es muss dir bewusst sein. Egal wie wenig oder...
Wenn Husten, Niesen, Sprünge in die Hose gehen – was tun bei schwachem Beckenboden?

Wenn Husten, Niesen, Sprünge in die Hose gehen – was tun bei schwachem Beckenboden?

von Regina Schmitt | Apr 5, 2021 | Beckenboden, Training

“Sie müssten mal etwas für Ihren Beckenboden tun”! so sagt das vielleicht die eine oder andere GynäkologIn zu Patientin. Wenn es dir bereits bewusst ist, dass dein Beckenboden zu schwach ist und nicht mehr so mitmacht wie du willst, wenn du dich endlich...
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