• Workshop Wechseljahre & Beckenboden
reginaschmitt.de
  • Wegweiser
  • Für 0 €
  • Angebote
    • Online-Training Starke Mitte
    • Der Mini-Kurs: Beckenboden Daily
    • 24 Beckenboden-Audios OHNE Training
    • Gruppen in Fürstenwalde
    • Bells and Flow
  • Blog
  • Über mich
  • Kontakt & Beratung
Seite wählen
Vaginale Östrogencreme: Wann sie hilft & warum dein Beckenboden davon profitiert

Vaginale Östrogencreme: Wann sie hilft & warum dein Beckenboden davon profitiert

von Regina Schmitt | März 23, 2025 | Beckenboden, Organsenkung, Q1/2025, Wechseljahre

Neulich hatte ich endlich wieder (nach viiiiel zu langer Zeit) mal wieder einen Gyn-Termin und habe mir vaginale Östrogen-Creme verschreiben lassen. Als ich das im Newsletter erzählte, habe ich gleich Rückmeldungen von anderen Frauen bekommen: „Mich...
20 Zeichen, die dir zeigen, dass du dich um deinen Beckenboden kümmern solltest

20 Zeichen, die dir zeigen, dass du dich um deinen Beckenboden kümmern solltest

von Regina Schmitt | Jan. 16, 2025 | Beckenboden, Q1/2025, Training

Beckenboden-Training ist nicht nur für Frauen nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, sondern super wichtig für alle, die einen Beckenboden haben. Und besonders für diejenigen mit voran gegangenen Verletzungen bei Geburten, bei Bindegewebsschwäche oder bei...
Die drei größten Fehler, die du beim Beckenbodentraining machen kannst

Die drei größten Fehler, die du beim Beckenbodentraining machen kannst

von Regina Schmitt | Nov. 7, 2024 | Beckenboden

Gar nicht erst anfangen Das ist für mich der allergrößte Fehler, denn wenn du gar nichts veränderst – wie soll sich dann etwas ändern? Das Problem ist ja nicht, dass wir nicht diszipliniert oder zu unmotiviert sind – daran kann man arbeiten. Zweifel sind...
Wie oft soll ich meinen Beckenboden trainieren?

Wie oft soll ich meinen Beckenboden trainieren?

von Regina Schmitt | Nov. 4, 2024 | Beckenboden, Training

Ganz glasklar – 2x pro Woche, denn bei mir Online-Training für die Starke Mitte gibt es zwei Trainingseinheiten pro Woche! 🙂 Spaß beiseite, ganz so klar und einfach ist es natürlich NICHT!   Früher sagte man noch: Spanne deinen Beckenboden an jeder Ampel...
Beckenboden und Füße – warum ich als Beckenboden-Trainerin nur noch Barfußschuhe kaufe

Beckenboden und Füße – warum ich als Beckenboden-Trainerin nur noch Barfußschuhe kaufe

von Regina Schmitt | Sep. 28, 2024 | Beckenboden, Persönliches

Seit über drei Jahren kaufe und trage ich für mich ausschließlich Barfuß-Schuhe und habe alle meine Absatz-Schuhe bei der Kleiderspende abgegeben (sehr zum Leidwesen meiner Tochter, die gerne damit spielte). Bisschen nerdig? Kann schon sein. Bisschen gesund für Fuß...
Beckenboden und Zyklus – meine Tipps für dein Training während der Regel bei Blasensenkung etc.

Beckenboden und Zyklus – meine Tipps für dein Training während der Regel bei Blasensenkung etc.

von Regina Schmitt | Sep. 8, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Training

Vor ein paar Monaten war es soweit – ich bekam zum ersten Mal meine Periode, nach der Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind. Lustigerweise huschten mir ein paar Tage vorher auf Social Media immer wieder Beiträge über den Bildschirm, in denen es darum ging wie...
« Ältere Einträge
Nächste Einträge »

Über mich

Regina Schmitt Profilbild mit Becken-Modell

Hallo, ich bin Regina und bringe Frauen Beckenboden-freundlich in Bewegung.

Abonniere die Beckenboden- News!

Jetzt anmelden

Neueste Beiträge

  • 12 von 12 im Juni 2025
  • 5 Gründe, warum du wissen solltest, wie du deinen Beckenboden anspannst
  • Frage aus der Community: Seitdem ich Beckenboden-Training mache, ist meine Blase ständig gereizt – was soll ich tun?
  • Aufgetankt: Energiequellen für mehr Power in meinem Alltag

Hole dir die Selbstliebe-Meditation für 0 €

Meditation Selbstliebe & Selbstakzeptanz für 0 € von Regina Schmitt

Online-Training jetzt 7 Tage testen

Mini-Kurs für 0 €:

Mini-Kurs: 5x5 - Fit in 5 Minuten

Buch bestellen

Stehendes Buch - Mehr Gelassenheit im Leben - So hat Stress keine Chance vom Petra Polk Verlag
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Kontakt

  • Vorträge
  • Gastbeiträge
  • Regina in der Presse
  • Presseservice
  • Beckenboden-News
  • Affiliate-Partner werden
5-Sterne-Bewertung bei ProvenExpert
Bewertungen bei ProvenExpert
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Kontakt
© 2024 Regina Schmitt. Alle Rechte vorbehalten.