Im Oktober bin ich durch einen Wandel gegangen. Nicht nur, weil ich bei der so wundervoll erdenden Workation bei Michaela Grönnebaum war, wie ich hier im Monatsrückblick Oktober beschrieben habe.

Ich habe mich bereits davor schon mit der Essenz meines Trainings auseinander gesetzt und frage mich schon längere Zeit, was bisher nicht nicht stimmig war. Meine Mini-Produkte hießen früher „Fit in 5 Minuten“. So richtig Sport-Fitness-mäßig. An manchen Stellen in Links und Newslettern kann man das zum Teil noch sehen. Vor ein paar Wochen wurden sie zu Beckenboden Light und Beckenboden Daily.

Und dann war er auf einmal im Oktober da, der Titel für meine Methode und damit für eine ganze Produktfamilie: Embodied Core Flow.

Wenn ich das lese, atme ich gleich tiefer, ich beginne zu lächeln und denke an eine warme Kuscheldecke – genau die, die ich für diejenigen bin, die sich selbst noch unsicher fühlen.

Embodied Core Flow ist ein Titel, der endlich alle meine Produkte, Visionen und Geschäftszweige unter einen Hut bringen kann. Denn neben Bewegung erstelle ich gelegentlich auch Websites und bisher dachte ich, das ist definitiv etwas anderes. Aber mit Embodied Core Flow findet sogar das zueinander.

Was bedeutet Embodied Core Flow?

Früher sprach ich von Beckenboden-Training, und dem Online-Training für die Starke Mitte – das hat einen ganz anderen Klang als Embodied Core Flow. Sprich die Namen mal laut aus!

Embodied – verkörpert – steht für die Bewegung und zwar nicht nur für die streng angeleitete Bewegung wie „Jetzt ausatmen, das Becken aufrichten und dann den rechten Arm heben…“, sondern für freie, natürliche Bewegung – Embodiment – und eine Mischung aus beiden.

Core – der Kern – steht weiterhin für die Körpermitte: den Beckenboden, Bauch und Rücken. Gleichzeitig steht der Core auch für deinen persönlichen Kern, deine innere Mitte und das, was dich im Detail ausmacht. Denn ich finde, Bewegung bringt uns unserem Kern immer näher.

Flow steht für fließende Bewegungen und dass wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Denken in den Flow bringen. Flow steht für die weibliche Weichheit. Und für das Gegenteil von harter Disziplin im Sport und dem restlichen Leben. Flow braucht Intuition und Loslassen und auch ein Einlassen.

Insgesamt geht es mir darum, dass wir uns selbst spüren. Wahrnehmen, was wir als Individuum brauchen und was sich gut anfühlt und im nächsten Schritt sogar danach handeln. Und nicht wie früher einfach darüber hinweg gehen.

Ein neues Produkt: Embodied Core Flow Library Lifetime

Mit dem neuen Namen kam ganz rasant ein neues Produkt auf den Markt: Meine Übungsbibliothek mit zahlreichen Bewegungseinheiten aus meinen letzten Jahren Online-Training: Embodied Core Flow Library Lifetime. Sie startet passend zum Titel fließend – noch nicht ganz fertig, mit Feedbackrunden der ersten Teilnehmerinnen. Mit meinen Kundinnen werde ich in den nächsten Wochen die Kategorien in Aigenschein nehmen : Sind die Videos passend einsortiert? Sind es zu viele oder zu wenige Einheiten pro Kategorie? Was braucht es noch, damit du dranbleibst und einschaltest?

Die Lifetime-Library ist für alle, die auf Schnäppchen aus sind, die selbstverantwortlich Videos anschauen und natürlich auch mitturnen können und die einfach viel Auswahl für verschiedene Einheiten möchten – von sanften Einheiten, die auch gut während der Rückbildungszeit passen bis zu fortgeschrittenen Übungen, die auspowern oder Kraft bringen, ohne zu überfordern.

Ein altes Produkt: Embodied Core Flow Live Membership

Das Online-Training für die Starke Mitte wird zu Embodied Core Flow Live Membership. Schon seit mehreren Jahren biete ich das gleiche Format an: Zwei Online-Live-Einheiten pro Woche, Aufzeichnungen im Mitgliederbereich und dazu jede Menge Kurzvideos, Grundlagenwissen und Meditationen zum Anschauen und Anhören.

Der Unterschied zwischen Library und Membership: Die Library hat einen größeren, dauerhaften Pool an gleichzeitig bereitstehenden Übungsvideos. Die Membership hat 2x pro Woche Live-Training per Zoom und es stehen weniger Einheiten dauerhaft zur Verfügung – die rotieren.

Business in Bewegung: Embodied Core Flow Mentoring

Mit der Namensänderung ergibt sich noch ein ganz neuer Zweig: Business in Bewegung. Ich wusste schon seit Jahren, dass ich gerne in Business-Gruppen Bewegungseinheiten anbieten möchte bzw. dass das frühe Online-Training am Dienstag um 8:30 Uhr (ein Teil von Embodied Core Flow Live Membership) den Kopf so richtig schön frei macht, um danach kreativ fürs Business zu arbeiten, Reels und Videos zu drehen…

Anstatt in bestehende Gruppen hineinzugehen, erschaffe ich sie mir jetzt einfach selbst. Der erste Schritt ist getan und ich bringe montags im Co-Working eine bewegte Pause ein. Aber es geht noch viel tiefer.

Das Embodied Core Flow Mentoring richtet sich an Frauen, die sich bereits etwas aufgebaut haben, aber spüren, dass irgendetwas in ihrem Business sich nicht mehr stimmig anfühlt, weil sie gewachsen sind. Die schon überzeugt davon sind, dass sie tief in ihrem Kern schon wissen, wohin die Reise gehen wird. Das decke ich mit ihnen auf.

Als Mentorin zeige ich Frauen, wie sie durch ihre Präsenz wirken. Wir integrieren Bewegung und Energiearbeit in den Prozess, um das Innerste mutig nach außen zu holen.

Bei mir selbst kam die Erkenntnis irgendwann, dass ich mich nicht 100% nur mit den Marken meiner Lizenzgeber identifiziere, sondern dass ich überall in mein Training ganz viel von mir selbst einbringe und meine verschiedenen Lizenzkonzepte ein Dach benötigen. Das entdecken wir im Flow Mentoring und übersetzen es gleich in Namen, Website-Gestaltung und Produktentwicklung.

Wenn sich das für dich interessant anhört, schreibe mir einfach eine Email mit dem Betreff: Mentoring Warteliste an info@reginaschmitt.de . 2026 starte ich mit 3-6 Frauen ihre individuellen Schritte.

Und wenn sich das noch zu groß für dich anfühlt, gibt es auch eine einzelne Stunde Business Infusion als spontane und individuelle Sparrings-Session .

Embodied Workation

Egal ob als Retreat, Workation oder zur Umsetzung einer Website: Ich weiß jetzt schon, dass ich wieder an die Algarve fliegen werde, wo ich so wundervoll aus dem Tun aussteigen konnte um meiner Kreativität wieder freien Lauf zu lassen. Und sanfte Bewegung wird natürlich ein täglicher wichtiger Teil davon sein. Ende März ist unser erster Termin und wir haben 5 Plätze insgesamt. Schreibe mir, wenn einer davon deiner sein soll.