von Regina Schmitt | Mai 30, 2024 | Leben als Frau, Rektusdiastase, Training
Was ist eine Rektusdiastase? Bei einer Rektusdiastase ist der Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln größer als „normal“ – als normal wird etwa eine Breite bis zu 1,5 Fingerbreit angenommen. Während einer Schwangerschaft ist es völlig normal, dass...
von Regina Schmitt | Mrz 28, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau
Dein Beckenboden hat niemals frei, auch nicht an den Feiertagen! Deshalb gibt es von mir hier 4 Beckenboden-Tipps rund um Ostern. Manche davon passen auch für andere Feiertage. Beckenboden-freundlich Eier ausblasen Hast du dieses Jahr schon Eier ausgeblasen? Hier...
von Regina Schmitt | Mrz 8, 2024 | Leben als Frau
Was gibt es für dich zum Frauentag bzw. feministischen Kampftag? Blumen? Eine Party, wo die Frauen endlich mal so richtig die Sau rauslassen können? Rabatte bei Kosmetik und Schuhen? Bei mir im Online-Training für die Starke Mitte gibt es heute leider keine Rabatte...
von Regina Schmitt | Feb 20, 2024 | Leben als Frau, Schwangerschaft
Eine Traumgeburt stelle ich mir wohlig warm und gemütlich vor im Gegensatz zu einer Welt aus Eis. In diesem Beitrag schauen wir auf das Lied „Let it go“ von Frozen und die Parallelen zu Schwangerschaft und Geburt. „Let it go“ – Loslassen...
von Regina Schmitt | Dez 29, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Persönliches, Training
Es ist völlig normal: Im Januar, sogar schon Ende Dezember wird überall geworben für deine neuen Gewohnheiten: Mehr Sport, gesünder Essen, früher Aufstehen, mehr Wasser trinken. Unsere Motivation für die guten Vorsätze ist kurzzeitig hoch. Und es ist völlig normal,...
von Regina Schmitt | Nov 30, 2023 | Leben als Frau, Persönliches
Manchmal gehört zur Selbstfürsorge, dass wir diesen einen Blogartikel eben NICHT schreiben. Nicht noch abends an den Rechner setzen, um eine Nachtschicht bzw. Spätschicht einzulegen. Sondern sortieren: Was ist wirklich wichtig. Was kann warten. Was kann weg. Genau das...
