von Regina Schmitt | Mai 23, 2022 | Beckenboden, Rektusdiastase, Training
So viele Frauen wollen nach der Schwangerschaft wieder zurück zur alten Figur oder wenigstens nicht mehr schwanger aussehen. Dass uns klassische Bauchübungen wie Sit-ups und Crunches dort als Mütter leider nicht hinbringen, davon haben mittlerweile viele Frauen...
von Regina Schmitt | Mai 13, 2022 | Leben als Frau, Rückblicke
Der 12.5. wurde wieder einmal ein Tag, an dem ich kein 12 von 12 schrieb. Ein Tag an dem ich zwar motiviert Fotos schoss, aber er war einfach so voll und zu kurz um am Abend noch den Beitrag fertig zu machen. Alleine 12 Bilder an einem Tag zu machen fällt mir schon...
von Regina Schmitt | Apr 30, 2022 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Rektusdiastase, Training
Nicht jede Frau hat Probleme mit dem Beckenboden und Einpullern.Oder mit unglaublich starkem Harndrang.Deshalb stellt sich für manche Frau die Frage, für wen mein Training überhaupt gedacht ist. Nicht nur Frauen mit Beckenboden-Dysfunktion profitieren von sanfter...
von Regina Schmitt | Mrz 13, 2022 | Leben als Frau, Rückblicke
Es ist Samstag. Ein wunderschöner, sonniger Tag. Wie schon die ganze vergangene Woche. Am 12. Tag eines Monats beschreiben Blogger:innen ihren Tag mit 12 Bildern. Ich mache gleich direkt nach dem Aufstehen direkt vor dem Bett eine Mini-Übung für mehr Beweglichkeit,...
von Regina Schmitt | Mrz 8, 2022 | Leben als Frau
Wo ich herkomme, wurde traditionell gar kein Weltfrauentag gefeiert. Sondern im Mai der Muttertag. Erst als ich in Brandenburg arbeitete ist er mehr in mein Bewusstsein getreten. Dort in meinem Job waren mir die Unterschiede zwischen Mann und Frau, zum Beispiel die...
von Regina Schmitt | Mrz 2, 2022 | Beckenboden, Organsenkung, Rektusdiastase, Training
Stelle dir vor dein Oberkörper ist wie eine Cola-Dose. Ist sie stabil und ohne Delle, so hält sie großem Druck stand, zum Beispiel von oben. Sobald du sie aber ausbeulst, sobald sie eine Delle hat, nur eine klitzekleine Schwachstelle, dann ist es ganz leicht sie...
von Regina Schmitt | Feb 12, 2022 | Rückblicke
Mein allererstes 12 von 12 ist fertig, Dank der Anregung von Judith Peters von Sympatexter. Am 12. Tag eines Monats beschreiben Blogger:innen ihren Tag mit 12 Bildern. Hier ist mein allererster. Nach dem Aufstehen werfe ich wie jeden Tag einen Blick ins Vogelnest auf...
von Regina Schmitt | Jan 11, 2022 | Training
Was ist Restore Your Core® (RYC®) und wie unterscheidet es sich von anderen Trainingsmethoden? RYC® ist eine wundervolle Methode um deinen Körper als Mutter besser kennenzulernen, ihn zu lieben, ihn zu stärken und Kraft aus der Bewegung für deinen Alltag zu schöpfen....
von Regina Schmitt | Jan 5, 2022 | Gelassenheit, Leben als Frau
Hast du gute Vorsätze? Obwohl ich kein großer Fan von guten Vorsätzen für ds neue Jahr bin, nehme ich mir trotzdem immer wieder Bewegungs-Vorsätze. Nicht, weil ich abnehmen, einen geformteren Köper haben oder messbar stärker sein will. Sondern weil ich weiß, dass...
von Regina Schmitt | Dez 20, 2021 | Rückblicke
2021 ist das Jahr, in dem ich endlich all-in gehe, mich und meine Träume wirklich ernst nehme. Deshalb wurde das ganze Jahr über viel gepowert. Dieser Jahresrückblich 2021 ist mein allererster und als vorweggenommenes Fazit kann ich schon einmal sagen: Es ist...
