von Regina Schmitt | Apr. 29, 2025 | Beckenboden, Training
Ganzkörper-Beckenboden-Training bedeutet, dass du deinen ganzen Körper bewegst, anstatt ruhig zu sitzen und zu stehen, während du deinen Beckenboden anspannst. Das sieht manchmal eher aus wie eine Pilates- oder Yoga-Stunde. Die Wahrheit ist: Ganzkörper-Bewegungen...
von Regina Schmitt | Apr. 22, 2025 | Persönliches, Training
Neulich sah ich einen Video-Sketch, in dem ein Mann im Stau auf einer mehrspurigen Straße steht. Natürlich mega genervt. Ein alter Mann mit Rollator geht sehr sehr langsam neben seinem Auto. Irgendwann wird es dem Autofahrer zu bunt, er wechselt die Spur, um ein paar...
von Regina Schmitt | Apr. 20, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau, Wechseljahre
So viele von uns kennen sie – wenn wir einen Kaffee getrunken haben, gar nicht so lange bevor wir das Haus verlassen wollen. Oder überhaupt wenn wir das Haus verlassen wollen „nur noch mal schnell aufs Klo“. Oder wenn wir nach Hause kommen und der...
von Regina Schmitt | Apr. 18, 2025 | Beckenboden, Leben als Frau
Dein Beckenboden hat niemals frei, auch nicht an den Feiertagen! Deshalb gibt es von mir hier 4 Beckenboden-Tipps rund um Ostern. Die meisten Beckenboden-Tipps passen auch für andere Feiertage. Beckenboden-freundlich Eier ausblasen Hast du dieses Jahr schon Eier...
von Regina Schmitt | Apr. 15, 2025 | Persönliches, Rückblicke
Heute ist für mich ein Start in ein ganz besonderes Wochenende: Die ganze Familie ist ausgeflogen, weil die Osterferien beginnen, ich habe eine Nacht durchgeschlafen und starte den Tag gemütlich im Bett und ziehe eine Karte von meinem wunderschönen neuen Kartenset von...
von Regina Schmitt | Apr. 1, 2025 | Business, Q1/2025, Rückblicke
Eines meiner Ziele für 2025 ist es, das Jahr bewusster zu planen, um meine Ziele wirklich zu erreichen und nicht im Dezember dann überrascht zu sein, dass noch so viel in so kurzer Zeit zu tun ist. Mein erster Schritt ist deshalb, mir meine Ziele anzuschauen, die ich...
von Regina Schmitt | März 23, 2025 | Beckenboden, Organsenkung, Q1/2025, Wechseljahre
Neulich hatte ich endlich wieder (nach viiiiel zu langer Zeit) mal wieder einen Gyn-Termin und habe mir vaginale Östrogen-Creme verschreiben lassen. Als ich das im Newsletter erzählte, habe ich gleich Rückmeldungen von anderen Frauen bekommen: „Mich...
von Regina Schmitt | März 12, 2025 | Gelassenheit, Persönliches, Q1/2025, Rückblicke
Ich starte meinen Tag entspannt, denn Mittwoch ist Home Office Tag vom Mann, das heißt er bringt die Kids weg und ich gehe erst um 9 Uhr los zum fitdankbaby® Kurs im Tanzstudio Miral. Ich kann es gar nicht glauben. Nachdem wir eine ganze Woche voller Sonnenschein...
von Regina Schmitt | März 5, 2025 | Leben als Frau, Q1/2025, Wechseljahre
Was kann ich tun, damit es mir während der Wechseljahre gut geht? Woran merke ich überhaupt, dass ich in den Wechseljahren bin? Heilpraktikerin Sabine Gerharz erklärt uns im Interview, dass wir alle sehr individuell sind und wir sprechen auch ganz viel über...
von Regina Schmitt | Feb. 28, 2025 | Leben als Frau, Q1/2025, Wechseljahre
Silke Uden kenne ich schon längere Zeit über Instagram, weil sie so unglaublich tolle, lustige und treffsichere Reels rund um das Thema Wechseljahre produziert um Frauen aufzuklären und täglich rund um die Menopause zu inspirieren. Silke berät in ihrer Praxis in...
