von Regina Schmitt | Jun 25, 2024 | Beckenboden, Training
Planks sind eine beliebte Übung in der Fitnesswelt, die häufig zur Stärkung der gesamten Körpermitte empfohlen wird. Doch wie wirkt sich diese Übung auf den Beckenboden aus? Heute wird ja viel verboten im Zusammenhang mit Beckenboden-Problemen und Rektusdiastase, so...
von Regina Schmitt | Mai 14, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit
Vielleicht kennst du ihn, diesen Moment, wenn du gleich zu Hause bist, schon vorsorglich in deiner Tasche nach dem Schlüssel kramst bevor du die Tür erreichst um dann möglichst schnell den Schlüssel ins Türschloss zu bekommen – du bist gut vorbereitet, denn dann...
von Regina Schmitt | Sep 21, 2023 | Beckenboden
Oft erst nach oder während der ersten Schwangerschaft rückt der Beckenboden in das nähere Interesse von Frauen – vorher eher selten, außer noch bei Profi-Sportler*innen. EIne Schande, finde ich persönlich. Denn der Beckenboden ist ein faszinierendes und...
von Regina Schmitt | Jul 17, 2023 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Rückbildung, Training
Darf ich das denn überhaupt!!??? – So startete im Juni mein Instagram-Beitrag mit einem Foto aus meinem Urlaub. An diesem Tag auf dem Foto und auch im ganzen Urlaub habe ich jede Menge Dinge gemacht, die ich offiziell vermeide wegen meiner Senkung und damit...
von Regina Schmitt | Jun 16, 2023 | Beckenboden, Rückbildung, Training
Kein Tabu, aber auch nicht normal! Inkontinenz ist unglaublich weit verbreitet in der Bevölkerung und trotzdem sooo peinlich für die meisten. Mit der Kontinenzwoche – organisiert von Anja Sippel und Katrin Klingenberg klären wir jedes Jahr auf. Über Instagram...
