von Regina Schmitt | Dez. 24, 2025 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Persönliches
An Weihnachten sind wir am Feiern, Genießen, Essen, Schenken und hoffentlich auch ein bisschen Ausruhen.Und falls während der Feiertage mehr Schatten als lichtvolle Momente bei dir sind, dann ist das auch ok. Leben hat viele Facetten, auch gegensätzliche, ganz...
von Regina Schmitt | Dez. 13, 2025 | Leben als Frau, Persönliches, Rückblicke
Heute ist der Tag, an dem ich auf Social Media von vielen Accounts mit spirituellem Wissen rund um den 12.12.2025 informiert werde, weil er numerologisch so spannend ist. Obwohl ich sonst nicht so oft bei 12 von 12 dabei bin, weil ich es oft nicht schaffe, so viele...
von Regina Schmitt | Dez. 12, 2025 | Beckenboden
3D-Atmung bezeichnet die Atmung in die seitlichen Rippen, in den Rücken und nach vorn/oben. Sie unterscheidet sich von einer flachen Rippenatmung, bei der nur nach oben geatmet wird. Die 3D-Rippenatmung gibt der Zwerchfell-Bewegung viel Raum und gleichzeitig entlastet...
von Regina Schmitt | Nov. 27, 2025 | Beckenboden, Organsenkung
Dieser Beitrag ist entstanden, weil gleich zwei meiner Kundinnen mich danach gefragt haben. Beiden geht es nicht darum, Schwimmen zur Stärkung des Beckenboden anzufangen, sondern Schwimmen ist vielmehr ihr geliebtes Hobby, das den Kopf frei macht. Ja, ein Hobby, das...
von Regina Schmitt | Nov. 16, 2025 | Beckenboden, Persönliches
Im Oktober bin ich durch einen Wandel gegangen. Nicht nur, weil ich bei der so wundervoll erdenden Workation bei Michaela Grönnebaum war, wie ich hier im Monatsrückblick Oktober beschrieben habe. Ich habe mich bereits davor schon mit der Essenz meines Trainings...
von Regina Schmitt | Nov. 11, 2025 | Business, Training
Die Anleitung „Beckenboden und Bauchnabel nach innen ziehen“ bei Pilates und Co. habe ich zum Glück schon lange hinter mir gelassen. Das hat mir nicht gut getan – natürlich habe ich es erst gemerkt, nachdem ich damit aufgehört hatte. Einen Tag nach...
von Regina Schmitt | Nov. 3, 2025 | Persönliches, Rückblicke
Workation als Auszeit für Entwicklung und Vorausgehen Zum ersten Mal seitdem ich Kinder habe, sitze ich im Flugzeug – ich mache eine „längere“ 😅 Auszeit und bin ganze 5 Tage ohne Kinder unterwegs. Das große Kind sehe ich sogar 2 Wochen lang nicht,...
von Regina Schmitt | Okt. 22, 2025 | Content Quickie
Komm mit in dieses Gedankenexperiment. Was wäre, wenn dein Körper niemals falsch war? Wenn er genauso, wie er ist, richtig ist? Wenn er dich unterstützt, dir Raum gibt und dich wachsen lässt? Vielleicht bist du wütend und frustriert, weil dein Körper nicht mehr so...
von Regina Schmitt | Okt. 17, 2025 | Beckenboden, Training
Als ich bei meiner ersten reinen Beckenboden-Fortbildung war, gab es für mich unglaubliche Wow-Erlebnisse. Dass ich theoretisch alle meine Körperöffnungen einzeln verschließen und öffnen kann – wenn ich es übe. Heute teile ich mit dir die Hinweise, die für dich...
von Regina Schmitt | Okt. 9, 2025 | Business, Persönliches
„Nur noch 85 Tage bis Silvester“, schreibt Judith Peters in ihrer Blog-Challenge Blogtoberfest. Sie fragt: „Was willst du bis Ende 2025 noch erreichen?“ Letztes Jahr habe ich auch schon beim Blogtoberfest mitgemacht – hier kannst du...
