von Regina Schmitt | Okt. 22, 2026 | Beckenboden, Leben als Frau, Organsenkung, Training, Wechseljahre
Was unterscheidet Beckenboden-Training in den Wechseljahren von regulärem Beckenboden-Training in anderen Lebensabschnitten? Gar nichts. Hier könnte der kürzeste Blogartikel meines Blogs enden. 😅 Aber ich möchte ein bisschen ausführlicher werden. Im Rückbildungskurs...
von Regina Schmitt | Okt. 16, 2026 | Beckenboden, Organsenkung, Training
Früher habe ich es mich gar nicht getraut, das so offen zu sagen, aber einer der wichtigsten Gründe, warum ich den Beckenboden ohne Anspannen trainiere ist: Es macht einfach total viel Spaß. Ich liebe es, meinen ganzen Körper zu spüren, nicht nur den Beckenboden. Ich...
von Regina Schmitt | Okt. 14, 2026 | Rückblicke
Im September nerve ich den Liebsten, während ich zum super laut aufgedrehten „Du bist gut genug“ gemeinsam mit meiner Tochter in der Küche abrocke. Im September gibt es viele Momente, in dem ich diesen Satz fühle. Ich spüre, wie bedingungslos fließendes...
von Regina Schmitt | Sep. 9, 2026 | Beckenboden, Training
Diese Prinzipien findest du in jedem meiner Kurse – egal ob Training auf der Matte oder auf dem Stuhl, mit Frauen in den Wechseljahren oder nach der Geburt. Ein großer Teil davon geht zurück auf die Methode Restore Your Core ®, die ich seit 2020/21 ganz...
von Regina Schmitt | Aug. 8, 2026 | #8sammeln, Persönliches
Am Vorabend des 8.8. sitze ich alleine vor meinem Zelt, schaue in den Sternenhimmel und lausche den Grillen. Das Kleinkind ist heute schon innerhalb von fünf Minuten eingeschlafen, das große Kind streift noch mit der neuen Freundin über den Campingplatz, meine...
von Regina Schmitt | Juli 28, 2026 | Persönliches, Rückblicke
Im Juli war ich so viel unterwegs wie selten – an Orte, aus meiner Jugend und ich habe einen Ort gefunden, so richtig mit eigenen Augen gesehen, an den den ich mich aus Meditationen und Visionen erinnere. Ich habe Tränen gelacht und viele Tränen geweint....
von Regina Schmitt | Juli 23, 2026 | Beckenboden, Rektusdiastase, Training
Schon in der Schule gehörten Sit-Ups zu meinen Hass-Übungen. Wenn meine Füße an der Bank klemmten, dann kam ich noch halbwegs hoch, aber ohne Bank ging gar nichts. Wir liegen dort, die gemischte Klasse rund um die Holzbänke, eine Mischung aus Schweiß und Impulse...
von Regina Schmitt | Juli 22, 2026 | Content Quickie
Du bist so gut darin, dich um andere zu kümmern.Und manchmal wünschst du dir, einfach mal nicht verantwortlich zu sein.Weil es anstrengend ist, immer für die anderen mit zu denken, mit zu regulieren. Manchmal wünschst du dir, selbst gehalten zu werden. Wenigstens...
von Regina Schmitt | Juli 21, 2026 | Persönliches
Wow, einfach nur wow, denke ich noch auf der Heimreise vom Retreat in Hamburg. Wir haben gemeinsam gelacht bis die Tränen kamen und geweint, bis alle Gefühle gefühlt waren.Wie sich in so wenigen Tagen die eigene Welt so sehr verändern kann.Nichts kann beschreiben, was...
von Regina Schmitt | Juni 23, 2026 | Beckenboden, Erfahrungsbericht, Persönliches, Training
(und wie es eigentlich 2,5 Jahre gedauert hat, bis ich meinen Weg gefunden habe und meinen Beckenboden sogar fitter als vor dem ersten Kind gemacht habe) Wenn du mich hier auf meinem Blog schon länger begleitest, kennst du meine Geschichte vielleicht schon: Zum...
