von Regina Schmitt | Mai 14, 2024 | Beckenboden, Gelassenheit
Vielleicht kennst du ihn, diesen Moment, wenn du gleich zu Hause bist, schon vorsorglich in deiner Tasche nach dem Schlüssel kramst bevor du die Tür erreichst um dann möglichst schnell den Schlüssel ins Türschloss zu bekommen – du bist gut vorbereitet, denn dann...
von Regina Schmitt | Mrz 28, 2024 | Beckenboden, Leben als Frau
Dein Beckenboden hat niemals frei, auch nicht an den Feiertagen! Deshalb gibt es von mir hier 4 Beckenboden-Tipps rund um Ostern. Manche davon passen auch für andere Feiertage. Beckenboden-freundlich Eier ausblasen Hast du dieses Jahr schon Eier ausgeblasen? Hier...
von Regina Schmitt | Feb 12, 2024 | Beckenboden, Schwangerschaft, Training
Du bist schwanger und möchtest dir etwas Gutes tun? Willst dich bestmöglich auf die Geburt vorbereiten, dich entspannen und gleichzeitig stärken? Dann schau dir meine Übungseinheiten speziell für Schwangere an. Die Geburt vergleiche ich gerne mit einem Marathon. Für...
von Regina Schmitt | Dez 29, 2023 | Beckenboden, Leben als Frau, Persönliches, Training
Es ist völlig normal: Im Januar, sogar schon Ende Dezember wird überall geworben für deine neuen Gewohnheiten: Mehr Sport, gesünder Essen, früher Aufstehen, mehr Wasser trinken. Unsere Motivation für die guten Vorsätze ist kurzzeitig hoch. Und es ist völlig normal,...
von Regina Schmitt | Nov 9, 2023 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Persönliches
Es gibt tatsächlich Menschen, die verbringen die kalte Jahreszeit am liebsten gar nicht zu Hause. Das kann ich selbst gar nicht verstehen, gerade jetzt finde ich die Farben draußen so wunderschön. Wenn du eine empfindliche Blase hast, magst du die Kälte wahrscheinlich...
von Regina Schmitt | Sep 21, 2023 | Beckenboden
Oft erst nach oder während der ersten Schwangerschaft rückt der Beckenboden in das nähere Interesse von Frauen – vorher eher selten, außer noch bei Profi-Sportler*innen. EIne Schande, finde ich persönlich. Denn der Beckenboden ist ein faszinierendes und...
