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Darf ich das überhaupt???! – Verbotene Übungen im Beckenboden-Training

Darf ich das überhaupt???! – Verbotene Übungen im Beckenboden-Training

von Regina Schmitt | Jul 17, 2023 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Rückbildung, Training

Darf ich das denn überhaupt!!??? – So startete im Juni mein Instagram-Beitrag mit einem Foto aus meinem Urlaub. An diesem Tag auf dem Foto und auch im ganzen Urlaub habe ich jede Menge Dinge gemacht, die ich offiziell vermeide wegen meiner Senkung und damit...
Und wenn der Bauch* für immer so bleibt?

Und wenn der Bauch* für immer so bleibt?

von Regina Schmitt | Mrz 31, 2023 | Beckenboden, Rektusdiastase, Rückbildung

* ersetze Bauch mit deinem persönlichen Problem, es könnte auch der Beckenboden sein oder eine alte Knieverletzung etc. Mein postpartaler Körper nach dem zweiten Kind Sechs Monate alt ist mein Baby als ich diesen Text schreibe. Ich war bei der Rückbildung und habe...
Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

Einzeltraining versus Gruppentraining für Beckenboden und Bauch

von Regina Schmitt | Jul 28, 2022 | Training

Ist Personal Training oder Einzeltraining nur etwas für Reiche und Promis? Macht man beim Gruppentraining das gleiche wie im Einzeltraining, nur in einer anderen Betreuungssituation? In diesem Beitrag erfährst du, was Einzel- von Gruppentraining für Beckenboden und...
Zwei Bauchübungen, mit denen du deine tiefe Bauchmuskulatur besser wahrnimmst

Zwei Bauchübungen, mit denen du deine tiefe Bauchmuskulatur besser wahrnimmst

von Regina Schmitt | Mai 23, 2022 | Beckenboden, Rektusdiastase, Training

So viele Frauen wollen nach der Schwangerschaft wieder zurück zur alten Figur oder wenigstens nicht mehr schwanger aussehen. Dass uns klassische Bauchübungen wie Sit-ups und Crunches dort als Mütter leider nicht hinbringen, davon haben mittlerweile viele Frauen...
Welche Übung hilft bei Rektusdiastase?

Welche Übung hilft bei Rektusdiastase?

von Regina Schmitt | Dez 1, 2021 | Rektusdiastase, Training

Welche Bauch-Übungen helfen bei einer Rektusdiastase? Was haben Beckenboden und mein Bauch miteinander zu tun? Kann ich gleichzeitig meinen Beckenboden schützen und meinen Bauch trainieren? Kannst du mir ein paar Bauch-Übungen zeigen, damit der nach meiner...
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