von Regina Schmitt | Jan. 5, 2022 | Gelassenheit, Leben als Frau
Hast du gute Vorsätze? Obwohl ich kein großer Fan von guten Vorsätzen für ds neue Jahr bin, nehme ich mir trotzdem immer wieder Bewegungs-Vorsätze. Nicht, weil ich abnehmen, einen geformteren Köper haben oder messbar stärker sein will. Sondern weil ich weiß, dass...
von Regina Schmitt | Dez. 20, 2021 | Rückblicke
2021 ist das Jahr, in dem ich endlich all-in gehe, mich und meine Träume wirklich ernst nehme. Deshalb wurde das ganze Jahr über viel gepowert. Dieser Jahresrückblich 2021 ist mein allererster und als vorweggenommenes Fazit kann ich schon einmal sagen: Es ist...
von Regina Schmitt | Dez. 12, 2021 | Beckenboden, Gelassenheit, Leben als Frau, Organsenkung, Rektusdiastase, Training
Ich finde Bücher gehen immer als Geschenk und was ist besser, als sich selbst ein Geschenk zu kaufen bzw. ganz bewusst einen Wunsch auszusprechen? In diesem Blog-Artikel bekommst du meine Lese-Empfehlungen für mehr Gelassenheit und Spannendes rund um den Beckenboden...
von Regina Schmitt | Dez. 1, 2021 | Rektusdiastase, Training
Welche Bauch-Übungen helfen bei einer Rektusdiastase? Was haben Beckenboden und mein Bauch miteinander zu tun? Kann ich gleichzeitig meinen Beckenboden schützen und meinen Bauch trainieren? Kannst du mir ein paar Bauch-Übungen zeigen, damit der nach meiner...
von Regina Schmitt | Sep. 24, 2021 | Beckenboden, Organsenkung, Training
Du liest nicht gerne und brauchst kein Hintergrundwissen? 👉 gleich zum Video mit den Übungen Organsenkung – wie entsteht sie? Beim Thema Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung denkst du vielleicht zuerst an Frauen in den Wechseljahren. Die veränderte Hormonlage...
von Regina Schmitt | Aug. 18, 2021 | Rektusdiastase
Rektusdiastase tasten um Überlastung zu vermeiden Früher habe ich regelmäßig die Rektusdiastase an Anfang meiner Trainings-Stunden getastet. Nicht jede Woche, sondern einmal zu Beginn des Training-Zyklus. Ich dachte, dann kann ich besser einschätzen welche Übung für...
von Regina Schmitt | Juni 28, 2021 | Beckenboden
Wie spreche ich meinen Urinverlust beim Frauenarzt – bei meiner Gynäkologin an? Oh, ein unangenehmes Thema. Wie schlimm muss es sein, dass ich über Inkontinenz spreche? Meine Meinung: Es muss gar nicht schlimm sein. Es muss dir bewusst sein. Egal wie wenig oder...
von Regina Schmitt | Apr. 26, 2021 | Gelassenheit
Stelle dir vor du könntest alles abstellen, was dir Stress bereitet? Wie schön wäre es, mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen, immer Zeit zu haben, immer alle Aufgaben zu schaffen, immer in Harmonie mit anderen Menschen zu leben, an allen Tätigkeiten Freude zu...
von Regina Schmitt | Apr. 5, 2021 | Beckenboden, Training
“Sie müssten mal etwas für Ihren Beckenboden tun”! so sagt das vielleicht die eine oder andere GynäkologIn zu Patientin. Wenn es dir bereits bewusst ist, dass dein Beckenboden zu schwach ist und nicht mehr so mitmacht wie du willst, wenn du dich endlich...
